Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 20 juillet 2016
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81,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,2 kg.
Reste à parcourir: 4,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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891 kcal
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Gras: 28,96g | Prot: 51,08g | Glu: 49,77g.
Dîner: Huile d'Olive, Pain Grillé, Ail Cuit, Blanc de Poulet. Snacks/Autre: Alpro Lait de Coco, Vin de Table Rouge, Vin de Table Rouge, Ail Cuit. plus...
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2871 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 4 heures et 30 minutes, Repos - 11 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,1 kg par Semaine
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 Commentaires
3 semaines de régime et -7.50 kg de perdus. Je me rapproche de mon objectif de perte de poids de 8kg par mois.
Le plus dur commence..😁
20 juil. 16 par le membre: Vapo~
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Wha impressionnant. Mais ne perd tu pas un peu vite?
20 juil. 16 par le membre: mariealinems
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C'est impressionnant mais fais attention à ne pas perdre trop de muscle! En 2/3 mois, c'est gérable, en 3 semaines, ça me ferait me poser des questions. Mais bravo pour ton investissement! Courage :)
20 juil. 16 par le membre: kaloune
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Merci pour les encouragements et conseils. Il faut que je précise que je ne fait pas de sport à proprement parler mais entre 50 à 80kms de marche par semaine sur 3 ou 4.jours. je ne perd pas de muscles mais surtout du gras.
J'ai juste stoppé net tous produits Blancs suaf blanc d'oeuf ( pains et dérivés,sucres,sel,sodas,vins,alcool, pomme de terre, riz, pâtes fruits, laits et dérivés etc...)
Bonjour viandes blanches légumineuses salades vertes et tomates. Super bienvenues noisettes,noix,amandes, mais aussi épices fortes et douces,jus de citron sans sucre,vinaigne de cidre dilué le matin . Voilà pour les précisions, je ma ge presque 60 % de lipides et 27/30% de protéines, le reste étant des sucres lents sans indice glycémique élevé.
20 juil. 16 par le membre: Vapo~
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Et bien alors, encore tous mes encouragements :)
Tout va bien, tu sais ce que tu fais et tu maitrises ton sujet!
20 juil. 16 par le membre: kaloune
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Merci kaloune, c'est tjrs bien de se sentir encouragé et sur la bonne voie...
21 juil. 16 par le membre: Vapo~
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Je ne suis pas nutritionniste mais ce que tu dis semble sensé. :)
Et on est ici pour s'encourager et bénéficier des expériences des autres, non?
:)
21 juil. 16 par le membre: kaloune
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En effet ça m'a l'air bien tout ça bonne continuation à toi en tout cas😉
21 juil. 16 par le membre: mariealinems
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Historique de poids de Vapo~
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