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Grosse journée Joker hier, avec plus de 3000 Kcal dont 50℅ de glucides lents pour renflouer les réserves de glycogène. Et Booumm + 1.9 ... mais j'avais prévu une nette hausse (volontaire) donc aucun soucis. Dans 48 h je serai sous les 79 kgs.
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81,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,4 kg.
Reste à parcourir: 4,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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828 kcal
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Gras: 45,91g | Prot: 72,53g | Glu: 22,36g.
Petit Déjeuner: Myprotein Impact Whey Protein (25g). Déjeuner: Vinaigre (Cidre), Moutarde, Huile d'Olive, Carrefour Filet de Poulet, Marque Repère Épinards en Branches. Dîner: Cannelle, Café Expresso, Vinaigre (Cidre), Huile d'Olive, Moutarde, Oignons, Salade Verte, Hippopotamus Onglet de Boeuf. plus...
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2265 kcal
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Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 50 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 6,7 kg par Semaine
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 Commentaires
Comment tu as fait pour ingurgiter 3000 cal en une journée? T as mangé quoi? :o
07 août 16 par le membre: heartbreakhotel
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samedi, Août 6, 2016
Petit Déjeuner
Herta Le Bon Paris
1 tranche, 42,5 g
Omelette ou Oeuf Brouillés 3 oeufs
Noix de Cajou Crue
15 g
Amandes
5 amandes
Noisette
5 noix
Son d'avoine
40 g
Déjeuner
Couscous aux Légumes Poulet
1 1/2 x 1 portion, 500 g
1 verre de vin
DINER
Couscous Poulet
1 1/2 x 1 portion, 500 g
Rocamadour
1 portion (30 g)
Pain aux Céréales
50 g
Snacks/Autre
Alpro Lait d'avoine
70 ml
Carrefour Ricotta
125 g
Noix de Cajou Crue
25 g
Amandes
20 amandes
Noisette
10 noix
Beurre de Cacahuètes
1 cuillère à soupe
Voilà en résumé.
07 août 16 par le membre: Vapo~
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C'est impressionnant si tu ne m avais pas dit que ça fesait 3000 je ne l'aurais pas deviné... Comme quoi quand on ne compte pas on peut largement dépasser notre quota
08 août 16 par le membre: heartbreakhotel
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Historique de poids de Vapo~
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