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Avant mon départ ce matin de très bonne heure, un biberon de 55 g de protéines Whey et 5g de créatine pour 81kg. De retour de ma marche, pris immédiatement un petit déjeuner de 2 oeufs entiers et 3 blancs d'oeufs et un Pillon de poulet. Puis petite pesée de contrôle : = 80.5 kg (-500g). Yes, c'est reparti pour la chasse au fat. 🏃
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80,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,2 kg.
Reste à parcourir: 3,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1282 kcal
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Gras: 57,50g | Prot: 156,18g | Glu: 30,30g.
Petit Déjeuner: Myprotein Total Protéine, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Déjeuner: Beurre de Cacahuètes, Oeuf Dur. Dîner: Whisky, Thon dans l'Eau (en Conserve), Herta Jambon Tendre Noix à la Broche, Ratatouille Maison, Café Expresso. Snacks/Autre: Oeuf Dur, Pilon de Poulet, Blanc d'Oeuf, Oeuf Brouillé. plus...
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2498 kcal
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Exercice:
Travail - 1 heure et 45 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Repos - 12 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 5,6 kg par Semaine
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