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J'ai fait le plein de glucides avec des salades composées... des saladiers pour moi tout seul. (choux concombre poivrons herbes de Provence radis et olives noires...) mais il n'y avait pas que ça... Résultats +1,3kg. Métabolisme relancé.
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79 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,7 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1662 kcal
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Gras: 85,03g | Prot: 186,36g | Glu: 39,30g.
Petit Déjeuner: Colona Sauce Samouraï, Café Expresso, Brocoli Cuit (à partir de Frais), Carrefour Jambon de Paris, Omelette ou Oeuf Brouillé. Déjeuner: Myprotein Total Protéine, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Dîner: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Ricotta, Carrefour Légumes Pour Couscous, Férial Merguez Bœuf et Mouton, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). Snacks/Autre: Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Beurre de Cacahuètes. plus...
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3390 kcal
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Exercice:
Travail - 6 heures, Randonnée - 2 heures et 20 minutes, Repos - 7 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 9,1 kg par Semaine
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 Commentaires
Ils sont où les glucides ?
22 août 16 par le membre: fredericdel ben
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J'avais pas vu la tomate pourtant on voit que ca , lool
22 août 16 par le membre: fredericdel ben
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Pas de tomates mais du poivron rouge... et rien que dans le choux, il y avait 23g de glucides. Mais, comme je l'avais dit, il n'y avait pas que de la salade... Dans la journée j'ai pris 2200 Kcal dont 135g de glucides au lieu de 20g en moyenne dans la semaine. Pour moi, c'était une véritable orgie de glucides même lents. Je transpirais de l'insuline....😂
22 août 16 par le membre: Vapo~
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Ouais enfin sur les 135g une bonne partie va dans les toilettes deja^^ heureusement d'ailleur
Courage
24 août 16 par le membre: Piltou
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Historique de poids de Vapo~
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