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4 jours à moins de 1000 cal, un peu de sport tous les jours et rien, pas un gramme de perdu. Désespérant.
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67 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,5 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: 100%.
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1305 kcal
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Gras: 47,59g | Prot: 47,30g | Glu: 173,22g.
Petit Déjeuner: Leader Price Compote Allégée de Pommes, Dia Sauce Arrabiata, Pâtes (Cuites), Carrefour Jus Ananas, Soignon Le Chèvre Moulé au Lait Frais, Pain Complet, Miel. Déjeuner: Picard Calamars à la Romaine. Dîner: Thiriet Esquimau Vanille, Oeuf (Entier), Vinaigrette Italienne, Tomates, Vico Croûtons à l'ail, Soignon Fromage de Chèvre Léger, Olives Noires, Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Mâche. Snacks/Autre: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%. plus...
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1932 kcal
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Exercice:
Regarder TV - 1 heure, Lecture - 1 heure, Natation (Lent) - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Repos - 13 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Peu être ne mange tu pas assez. 1000calories c'est peu je trouve ton corps saï peu être mis en mode famine
23 août 16 par le membre: mariealinems
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bah j'augmente les dépenses et diminue les entrées, ça devrait marcher, c'est mathématiques, comprends pas.
23 août 16 par le membre: java1469
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Le soucis c'est que le corps, lui, n'est pas mathématique ^^
23 août 16 par le membre: Keep.Smiling
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Le soucis c'est que le corps, lui, n'est pas mathématique ^^
23 août 16 par le membre: Keep.Smiling
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Et le sous-alimenter n'est pas la bonne technique. Il vaudrait mieux pour vous de passer à 1400 cal compte tenu de votre dépense physique. Bonne semaine.
23 août 16 par le membre: Fatastique
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Je vais écouter vos conseils. Merci.
23 août 16 par le membre: java1469
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C'est peut-être mathématique mais le corps est intelligent... Si tu ne consomme pas assez de calories ton corps vas essayer de faire des "reserves" pour passer se fameux "mode famine". Concentre toi plutôt pour manger des calories de bonnes qualité, évite les trucs trop sucrés et trop gras ou trop transformés.
Privilégie les produits de qualité sans forcement descendre tes apports calorique et continue le sport...
En sport privilégie les methodes comme le HIIT si tu as une bonne condition physique pour bruler un max de calories et bois beaucoup d'eau !
23 août 16 par le membre: pierrepivel
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23 août 16 par le membre: java1469
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Je fais plutôt des sports doux, natation, marche, gym et à la rentrée je reprends la danse après 3 ans d'absence. Je faisais de la course à pied avant et beaucoup de danse (avec des petites jeunes de 20 ans mais je me suis blessée, eh oui, on a l'âge de ses artères), maintenant je fais soft.
23 août 16 par le membre: java1469
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C'est pour ça que j'ai pris du poids d'ailleurs.
23 août 16 par le membre: java1469
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Le HIIT c'est du sport de haute intensité par intervalles. De très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération. Mais il faut y aller doucement si tu as des antécédents de bléssures ou si tu n'as pas l'habitude de faire du sport, car c'est très fatigant et ça solicite beaucoup le cardio.
23 août 16 par le membre: pierrepivel
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23 août 16 par le membre: davinalina
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Courage ça va venir il faut être patiente😃
23 août 16 par le membre: amygh85
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Historique de poids de java1469
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