Journal de Vapo~, 28 août 16

attention , pour rappel trop de rebond des glucides n'est pas trop bon, je vais vous expliquer pourquoi. le taux de glucides nécessaire journalièrement n 'est pas si important que cela et se trouve dans les aliment normaux. lorsque le taux de glucides augmente , le pancréas fabrique une poussée d'insuline qui transforme l'excédent de sucre en graisse. le but de transformé le sucre en graisse est un héritage du à la nature afin que l'été l'animal que nous étions face de la graisse pour l'hiver comme toutes les autres espèces animales. le seul vrai rebond des glucides c'est pour un bodybuilder, qui arrivé a 5 à 7 % de taux de matières grasse , qui est en déshydratation volontaire dans les 48h précedent un concours et qui 1h ou 1/2h avant son concours fait un rebond de glucides avec du miel , ainsi son corps gonfle presque a vu d'oeil. quand c'est bien fait , c'est vraiment impressionnant à voir. 

Pour savoir ton vrai poids pèse toi pr exemple tous les lundis à jeun  

Merci Eric c'est un commentaire que je trouve vraiment très interssant. Si on y'a aussi le rebond corde à sauter qui est aussi pas mal efficace ! 

Merci pour vos commentaires. Eric, pour les rebonds, nul besoin d'être bodybuilder. Je les fait pour avoir l'énergie suffisante pour attaquer mes débuts de semaine avec assez d'énergie pour faire mes 50 à 90 kms de marche à pied avec emport de 10 à 15 kg en moyenne. Mes missions doivent impérativement être bouclées tous les mercredis soir. Je fais donc entre 25 et 30 kms par jour les 3 premiers jours de la semaine et je suis en cetose les 3 jours suivants. J'en profite alors pour faire un peu de HIIT pour épuiser encore un peu de gras. Voilà, et pour compléter ce post, je mets ma courbe de poids dans une nouvelle entrée de journal afin de vérifier que je perds plus de poids juste après mes rebonds. Amclt. 

si ton taux de cétones est si élevé dans ton sang cela signifie que tu as épuisé tes réserves glycogènes dans le foie sont épuisées. tes réserves de graisse étant décomposées en corps cétoniques afin de servir de carburant à ton organisme. ton rebond étant chaque semaine si j'ai bien compris, ce n'est pas bon trop fréquent et très régulier. au lieu de faire une rebond des glycides , si cette même quantité étais absorbées pendant les 3 jours de la semaine ou tu en as besoin ton corps en souffrirais moi et ton régime serais plus efficace. ta cétose doit être plus régulière et moins importante tu obtiendrais de meilleur résultats. ainsi ton organisme ne subirais des variations importantes. 

nous sommes dans le même département. lol. 

Merci pour tes éclairages Eric. Tu pratiques aussi apparemment. Peut être nous croiserons nous un jour dans notre super département. Aujourd'hui c'était rando dans les gorges de Pennafort. Simplement superbe. J'y retournerai mais pour y crapahuter et bivouaquer. Pour ma cetose je ne vais jamais au delà de 8mmol/L donc jamais trop prononcé. Prudence est mère de sûreté.😉