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IMC 30.7 Maintenant 29.4
10 eme jour et je tiens bien. Hier j'ai fait 30 mn de gym et 1h de vélo.Contente de moi.Je suis sur la bonne route.
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77,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,5 kg.
Reste à parcourir: 12,1 kg.
Régime suivi: 100%.
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1081 kcal
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Gras: 23,68g | Prot: 90,04g | Glu: 141,93g.
Petit Déjeuner: Schär Fette Croc Sarrasin, Blanc de Dinde -25% de Sel, Thé Vert, Amandes, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Déjeuner: Auchan Blanc de Dinde (-25% de Sel), Huile d'Olive, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile. Dîner: Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Poireaux, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Snacks/Autre: Auchan Blanc de Dinde (-25% de Sel), Melon, Thé Vert, Amandes, Kiwi. plus...
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2620 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 5 minutes, Vélo Elliptique - 30 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure, Repos - 8 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures, Lecture - 6 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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