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Journée de recharge à 2500 Kcal en préparation de mon jeûne de 72h, en espérant tenir la distance. Top chrono, le jeûne commence maintenant à 17h17... Poids de départ 76.8 kg. Dernier en-cas : 60g de beurre de cacahuètes. Je viens de préparer 2 litres de thé vert et Maté et jus de citron que je vais laisser au froid toute la nuit. Planning semaine. Lundi 24 kms de marche (de 06h à 11h env. ) et 4 h de travail en station debout de 12h à 17h, avec 4 à 5litres d'eau et thé maté.
Mardi :4 h de travail statique debout et 3 h de marche.(12/14 kms)
Mercredi: 20kms de marche (4h30) et rupture du jeûne prévue pour 18h.
C'est parti les amis. Je vous donnerai des nouvelles... À+
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76,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2367 kcal
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Gras: 112,28g | Prot: 88,38g | Glu: 173,02g.
Petit Déjeuner: Amora Sauce Samouraï, Ducros Thym, Gingembre, Poudre de Piment, Poudre d'Ail, Curcuma, Bio Village Son d'avoine, Omelette ou Oeuf Brouillé, Marque Repère Épinards en Branches. Déjeuner: Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat), Ratatouille Maison, Haricots Verts, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Côtes de Boeuf (Petit Bout, Garni de 0,3 Cm Matières Grasses), Champagne, Vin de Table Rouge, Crémant. Snacks/Autre: Myprotein Peanut Butter. plus...
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2056 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 5,6 kg par Semaine
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