|
Сегодня замеры, -2 см в талии, в остальном все стабильно. Тело больше меняется теперь в отражении. Наконец то начинает сдаваться самый упрямый жир, и под ним совсем ничего нет. ну почти ничего. Кожа да кости. мышц очень мало... тело дряблое. совсем не такой вид я хочу иметь в будущем. Теперь мне понятно почему у меня такой тормозной обмен веществ. Люди никогда не голодайте и не сидите на безуглеводных диетах!!! не повторяйте моих ошибок. Если вы сидите на безуглеводке, то как минимум раз в 5-7 дней у вас должен быть рефид(загруз) сложными углеводами(крупы), что бы избежать "торможения" обмена веществ и гормональных сбоев.
В свое время я наломала дров и вот теперь я так с трудом восстанавливаю свой обмен веществ, гормональную систему, мышление....
|
62,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 20,8 kg.
Reste à parcourir: 4,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1769 kcal
|
Gras: 67,08g | Prot: 130,96g | Glu: 152,12g.
Petit Déjeuner: Арахисовое Масло, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Геркулес Овсяные Хлопья. Déjeuner: Растительное Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dîner: Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Autre: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. plus...
|
Prenant 0,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
а эти призывы никого не остановят, современные дамы предпочитают все познавать на своем собственном опыте. слабоумие и отвага, чо уж))
26 sept. 16 par le membre: Looopyowl
|
Спасибо, большое спасибо! Я как раз над этим подумываю, чтобы убавить углеводы. Но не получается, видимо это правильно! Не стрессую организм, придкрживаюсь хоть какого-то баланса в питании, не всегда получается, НО внешний вид изменился к лучшему, хоть и лопаю угли))) Вчера вообще был жировой день, наела жиров больше всего- натуральных, сегодня отвесик и настроение суперское! Спс, что делитесь своим опытом! Примите в друзья? ;)
26 sept. 16 par le membre: Mom Stifler's
|
Mom Stifler's, да не за что, просто я сама знаю как много дизинформации в сети. как сложно отделить истину от ереси. не снижайте углеводы ниже 2-2,5г на 1кг веса, если вы не соревнующийся атлет, вам это только навредит.
26 sept. 16 par le membre: Verasot
|
я атлет))) но не соревнуюсь))) -шучу
26 sept. 16 par le membre: Mom Stifler's
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Verasot
|