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pfff j'avais repris , sans raison en plus ...
je me dis bon faut faire qq chose , donc nourriture normale la journée
matin : yogourt grec + un fruit frais
10 h : une soupe royco ou une barre proteinee
12h : poulet + legumes
16h : un fruit
et donc le soir , habituellement je mange qq biscottes , un peu de fromage , ou un peu de thon , poulet , un mini repas disons, cette fois , j'ai bu une soupe proteinée et rien d'autre , ça a porté ses fruits - 800 gr
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78,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,8 kg.
Reste à parcourir: 10,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1109 kcal
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Gras: 30,15g | Prot: 103,98g | Glu: 96,74g.
Petit Déjeuner: Nestlé Yaourt à la Grecque, Banane, Café Expresso. Déjeuner: Épinard, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Tomates. Dîner: Myprotein Soupe Protéinée. Snacks/Autre: Sojade Dessert au Soja Vanille, Sojade Dessert au Soja Vanille, Kraft Philadelphia Concombre, Biscotte de Blé. plus...
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Perdant 2,8 kg par Semaine
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