Journal de flo flo laure dubois, 19 oct. 16

C'est comme ça que j'ai perdu 4 kg en un mois : smoothie le matin / bol de soupe maison le soir ! Bon courage 😃 

1 bol de soupe seulement ? 

Un bon bol de soupe maison, plus nourrissante à mon goût que les briquettes, avec un petit bout de pain et un petit bout de fromage allégé.  

Très bien ! :)  

Très bien ! :)  

Très bien ! :)  

Très bien ! :)  

À condition de garder cette habitude sir le long terme... Perso, je mange bien plus lourd le soir que le midi et ça me convient parfaitement! À chacun de trouver son rythme ;) 

idem soupe et yaourt nature sa cale bien et sa ne fait pas grossir!  

Oui mais.vous voyez-vous manger une soupe et un yaourt chaque soir de votre vie ? 

D'accord avec Tartine, ce n'est pas tenable sur le long terme. C'est ce que me fais le soir après un repas trop riche le midi!!! Le reste du temps la soupe est la base de mon dîner, mais je mange du jambon, ou un oeuf, ou du poisson, même un quart de pizza , un laitage, et un fruit. J'ai perdu 10 kg en 5-6 mois et je suis stabilisée depuis juillet en gardant ces nouvelles habitudes. Il faut absolument manger une alimentation variée et goûteuse sinon on se lasse très vite.  

Oui, Cath, je suis d'accord, une simple soupe, c'est triste! Ici la soupe, c'est quand j'ai eu un repas copieux le midi ou bien le midi si j'ai un gros repas de prévu le soir... J'ai perdu 36kg depuis juin 2015 en ayant le soir le repas le plus copieux de ma journée... Chacune doit trouver son rythme, mais un rythme tenable et plaisant, sans trop de restriction, génératrice de frustration.... ;) 

Mais le but de fatsecret est de compter les calories pour la journée donc pas forcément besoin de se priver le soir ou alors je ne comprends pas cette application Personnellement je calcule tout je compte tout ai-je tort 

Tout à fait d'accord avec toi, Catoudom! Le but pour moi est d'obtenir un équilibre sain sur le long terme mais certains veulent juste "perdre du poids dans l'urgence"... Une fois les 5kg perdus à coup de soupe, ils arrêtent tout et en reprennent 7 en 2 mois...!! 

Oui Tartine. Et c'est parti pour le fameux yoyo !!!!  

Ok je comprends mieux 😬 Ce n'est pas mon but  

Je trouve que vous jugez bien vite .. Je n'ai pas manger des soupes le soir pour perdre en "express" et reprendre derrière. J'ai même repris une alimentation un peu riche depuis 2 semaines car mon compte est bloqué et que je ne peux pas faire de courses avec des fruits et légumes frais et je n'ai pas repris 1 gramme pour autant. Personnellement je fais mes soupes maison donc elles sont variés et très nourrissante, et oui si j'ai un peu plus faim je mange un œuf ou quelque chose comme ça. J'adore la soupe donc je ne trouve pas ça triste du tout .. Et sur le long terme ça ne me dérange pas ! Et je mange équilibre le midi un vrai repas donc je ne me sens pas privée.  

Je trouve que vous jugez bien vite .. Je n'ai pas manger des soupes le soir pour perdre en "express" et reprendre derrière. J'ai même repris une alimentation un peu riche depuis 2 semaines car mon compte est bloqué et que je ne peux pas faire de courses avec des fruits et légumes frais et je n'ai pas repris 1 gramme pour autant. Personnellement je fais mes soupes maison donc elles sont variés et très nourrissante, et oui si j'ai un peu plus faim je mange un œuf ou quelque chose comme ça. J'adore la soupe donc je ne trouve pas ça triste du tout .. Et sur le long terme ça ne me dérange pas ! Et je mange équilibre le midi un vrai repas donc je ne me sens pas privée.  

Non on ne juge pas au contraire on échange des solutions , nous sommes ici pour échanger dans la bonne humeur car le régime ce n'est pas drôle 😐 Comment bien calculer son besoin en calories ? ???? 

Amélie, je n'ai rien contre les soupes, je m'en fais tous les soirs. Mais je pense que réduire le dîner à un bol de soupe n'apportant que 50 kcal que c'est insuffisant le soir.