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Je prends un kilo et je perds des centimètres autour de la taille. Je réintroduits les glucides à faible IG / CG🍏pour rebooster le métabolisme après 4 mois sans fruits. Je vais préparer un plan d'expériences sur les 3 prochains mois, pour calculer les effets des changements de paramètres. Je sais, je sais !!! , encore des maths dans un programme de nutrition.... mais nous en reparlerons. Il faut déjà que je me replonge dans mes livres....de technologies appliquées. 📚📊
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73,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 17,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1525 kcal
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Gras: 108,14g | Prot: 96,78g | Glu: 46,46g.
Petit Déjeuner: Champignons de Paris (Sautés), Café Expresso, Omelette ou Oeuf Brouillé. Dîner: Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Bénédicta Sauce au Poivre de Madagascar, Président Emmental Français, Huile d'Olive, Bénédicta Sauce Crudités Nature, Salade Verte, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Huîtres. Snacks/Autre: Quaker Flocons d'avoine (10g), Galbani Ricotta, Myprotein Total Protéine, Pomme Golden. plus...
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3145 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 3 minutes, Abdominaux - 4 minutes, Shopping - 1 heure, Conduire - 1 heure, Randonnée - 3 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 10 heures et 53 minutes. plus...
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Prenant 1,8 kg par Semaine
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