|
Съела вчера перед сном немного сыра, запила его молоком, а сегодня утром проснулась с отеками. Всё-таки кефир это самое оптимальное, что можно есть на ночь.Сегодня начало второго цикла БУЧ. Первый белковый.
|
64,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 21,4 kg.
Reste à parcourir: 5,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1492 kcal
|
Gras: 97,88g | Prot: 107,85g | Glu: 49,91g.
Petit Déjeuner: Руккола, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой). Dîner: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Дикси Сербский Сыр Брынза, Сыр Гауда. Snacks/Autre: Простоквашино Молоко Топленое 4%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Рефтинская Колбаса Домашняя, Помидоры, Сыр Гауда, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Гармония Сметана 20%, Творог 5%. plus...
|
|
1971 kcal
|
Exercice:
Assis - 2 heures et 30 minutes, Travail de Bureau - 6 heures et 30 minutes, Debout - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Repos - 6 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 5,6 kg par Semaine
|
 Commentaires
27 janv. 17 par le membre: Антонио1988
|
27 janv. 17 par le membre: dina913
|
Белково-углеводное чередование. День белки, день углеводы, так и чередуется, шляпа короче
27 janv. 17 par le membre: Exequit
|
БУЧ - белково-углеводеное чередование, один из эффективных способов избавления от жира у телостроителей... день грузятся углями, день 50%, день без углей, и по новой... как то таг...
27 janv. 17 par le membre: Digitalizator Progressive
|
даже не слышал про такое) спасибо за пояснение)
27 janv. 17 par le membre: Антонио1988
|
стандартно, три популярные работающие диеты (схемы питания): буч, низкоуглеводка и кето-диета... гуглите и обрящите...
27 janv. 17 par le membre: Digitalizator Progressive
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Annrooo
|