Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 28 janvier 2017
|
63,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 22,5 kg.
Reste à parcourir: 4,6 kg.
Régime suivi: Mal.
|
|
1146 kcal
|
Gras: 70,82g | Prot: 69,75g | Glu: 57,10g.
Petit Déjeuner: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Гармония Сметана 20%, Вареное Яйцо, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Помидоры. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Грибы, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Руккола. Dîner: Макдоналдс Нагетсы, Макдоналдс Кофе (0,3 L), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Гармония Сметана 20%. Snacks/Autre: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо. plus...
|
|
1624 kcal
|
Exercice:
Assis - 3 heures, Repos - 13 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 7,7 kg par Semaine
|
 Commentaires
БУЧ, второй цикл, день 2 белковый
27 janv. 17 par le membre: Annrooo
|
Добрый день! А вы расчитывали сколько в день нужно съесть белка и т.д.?
28 janv. 17 par le membre: sunches
|
Добрый! Ну,в идеале должно быть около 180 грамм белка, 60 гр жира, и остальное- углеводы, т.е. около 35 гр. Это при калорийности 1400к. Мне пока непривычно набирать столько белка, а с жирами я наоборот перебираю постоянно
28 janv. 17 par le membre: Annrooo
|
Спасибо! У меня то же самое) немного успокоили, что не я одна не могу столько съесть)
28 janv. 17 par le membre: sunches
|
Оу, БУЧ. Качельки ))) И как? Раньше этим баловались?
28 janv. 17 par le membre: Ljutamir
|
Было как-то, один раз. Меня тогда всего на 5 дней хватило))) Качельки - это да))) Но я по себе чувствую, что худею. Надо будет замеры сделать, чтоб отследить прогресс)
28 janv. 17 par le membre: Annrooo
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Annrooo
|