Journal de CLLPL, 28 janv. 17

Profil de CLLPL | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

LCHF cukier 100 mg/dl keto 0,4 mmol/l wczoraj było tylko niecałe 40g wegli 96 białka i już wywala mnie z keto. było kiwi i 30g orzechów. wygląda na to że fruktoza nie wskazana :(

93,4 kg Perdu jusqu'à présent: 11,6 kg. Reste à parcourir: 13,4 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 28 janvier 2017:

2844 kcal

Gras: 257,04g | Prot: 81,70g | Glu: 50,95g. Petit Déjeuner: Mlekovita Masło Klarowane, Morliny Boczek Wędzony, Jajko, Łowicz Śmietanka Tortowa 36%. Déjeuner: Dżemy i Konfitury, Tesco Mascarpone Italian Cheese. Dîner: Ogórek Kwaszony, Morliny Parówki Berlinki Classic, Światowid Ser Gouda, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Cebule. Snacks/Autre: Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Łaciate Śmietanka 36%. plus...

Prenant 3,5 kg par Semaine

Encourager

Commentaires

zejdz z bialkiem do 0.8-1 liczac na sucha mase i wegle do 20 to wskoczysz

28 janv. 17 par le membre: vibo69

swoja droga watpliwe zeby kiwi wywalilo

28 janv. 17 par le membre: vibo69

Mi wywala cukier po białku powyżej 30g w jednym posiłku. Może i Ciebie podobnie?

28 janv. 17 par le membre: mal_07

ja nie mam problemu z wejściem, ale utrzymaniem. no niestety jeśli chodzi o keto to białko najlepiej ok 20-25 g w posiłku, a jeśli chodzi o wzrost masy mięśniowej to pow 30g i kuźwa się to kłóci. ostatecznie bardziej mi zależy na budowaniu masy niż ketozie. jak nie będzie wychidzić to zrezygnuję z ketozy. węgle mogę ściąć :)

28 janv. 17 par le membre: CLLPL


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de CLLPL

Voir l'Historique Complet

Journal de CLLPL, 28 janv. 17

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de CLLPL