Journal de foulou, 04 mars 17

Coucou je te souhaite un bon courage. Tu sais on est plusieurs a avoir perdu beaucoup de poids et avec de la persévérance rien n'est impossible, ce sera sans doute long et pas tjs facile mais accroches toi et ça va le faire . Bonne fin de soirée et bon week-end.  

bon courage! j avais un profil a risque pour le diabete : mon taux de sucre a jeun augmentait tout les ans. depuis un an je fais un reequilibrage sur les principes alimentaires du diabete c est a dire en ayant suprimé tout ce qui est a indice glycemique haut( ca veut pas dire sans glucide). associe a un comptage de calories j ai.perdu du poids ms j ai peur d aller refaire ma prise de sang lol ms vait mieux savoir n est ce pas??? bizz 

merci à vous, je vais chercher le rééquilibrage alimentaire qui me convient, déjà j'ai éliminer bonbon et gâteaux et grignotage être es repas, donc sa fait pas mal pour la première semaine, doucement mais sûrement. 

courage et prends bien soin de toi! tu dois te faire a l.idee que tu dois oublié ce qui t as amené a 113 kilo et reinvente ton alimentation.pas uniquement le temps d un regime ms pour toute la vie... ca se fait par touches, pas a pas! si tu.veux un.nouveau corps tu dois aussi creer une.nouvelle toi qui mange differement!! ms c est a ta portee tu peux le faire!! bizzz 

j'espère en tout cas c'est super sympa de ton courage, j'espère ne pas lâcher, car j'ai se problème depui mon enfance et vibre toute une vie avec des mauvaises habitudes, pour apprendre à corriger tout sa c'est dur. 

moi aussi j'ai un pbl de poids depuis mon enfance, mais comme je l'ai déjà dit j'ai enfin pris conscience que je serai au "régime" tte ma vie. Il me faudra contrôlé mon poids régulièrement bien que depuis 1an que je fais plus atention a ce que je mange, j'ai du mal qd je mange moins "sainement"(mais rassures toi ou pas ,je craque aussi de tps en tps pour des cochonneries lol). Alors si d'autres ont réussi bien sur que toi aussi tu peux y arriver. Bon courage et prends bien soin de toi  

merci beaucoup, j'ai un soucis psychologique, je me pèse plusieur fois par jour je fais plein de calcul sur la perte de poids et quand sa va pas je suis déçu, et sa me démotive, je dois me peser une fois par semaine mais j'avoue que je n'arrive pas, en tout cas j'ai réduit mon problème car avant je me pèse plusieur fois par jour, la je suis à une fois mais c'est trop car je fais pas toujours à jeun donc forcément le résultat est pas juste, et la c'est le stresse. 

Tu sais moi aussi je me pèse tt les jours mais je ne prends en compte que la pesée du Samedi (avant les excès du week-end lol) mais c'est vrai que j'ai un soucis avec la balance je sais qu'on ne devrait se peser que 1 fois par jour mais j'ai du mal, je suis accro. Rassures toi tu n'es pas la seule. 

ouf lol mais bon quand sa va pas comme on veux sa nous démotive enfin pour moi j'ai l'impression de me priver pour rien donc je lâche et je mange tout et n'importe quoi, voilà pourquoi je tiens pas sur la longue, j'ai l'impression de fair des effort dans le vide alors j'abandonne, j'aime être récompenser lol. 

moi aussi j ai t'enfance à me peser tout les jours le matin mais je me suis appercue que la balance de Bonne aussi je fais une moyenne sur la semaine . les cacas et le reste ...faussa tout ? 

desole pour les fautes de frappes 

C'est vrai que se peser tt les jours n'est pas représentatif. Il faut tenir compte de la digestion ( pour faire simple depuis que j'ai changer mon alimentation j'ai un peu plus de mal a aller à la selle il faut le dire lol) me peser tt les jours ça me rassure  

on va se peser tout les jours, mais on va regarder qu'à la fin de la semaine le résultat final, et on va pas baisser les bras, c'est juste réflexe de se peser mais on tiendra pas compte, on fera un récap une fois par semaine et comparaison, c'est tout mental enfaite. 

Nous on est là,et on va t aider a ne pas lacher,le travail c est a toi de le faire,étape par étape,un pas après l autre..et si tu tombes,tu t3 releves et remonte en selle...nous sommes toutes commes toi (Toutes et tous,n oublions pas ces messieurs)..ça nous arrivent a tous de craquez et de s enfilez une grosses tatres,gateaux,etc..mais,le lendemain ,aucune culpabiliter tu auras...en selle tu remonteras...et sur le chemin tu perseveras...la perfection en régime existes pas...et le mot regime tu banniras...réadaptations alimentaire est moins déprimant que le mot régime..personnellement j ai mis un ans a trouver celui qui me conviendra,je perds doucement,en kg,surement en tour de taille,mais faut que je m achète un mètre de couture ... des coups de pieds aux c....j en ai reçu,ici sur la communauté..et des encouragements aussi...mais on te lacheras pas...une chose a pas oublier..LE PLAISIRS,VIE SOCIALE/FAMILLE FAIT PARTIE DU RÉGIME...mais tu va y arriver...je suis également a haut risque pour le diabête,j ai deja eue des prises de sang positif,mon changement alimentaire,fait que j en ai plus aujourd hyi et surtout ZERO traitement..j ai egalement une prise de sang a faire...pas envie du tout,les resultats me font peur,lol... 

merci beaucoup pour tout se soutien que vous m'apporter car dans ma vie ce n'est pas facile, quand on a personne pour comprendre ce qu'on endure. Moi je mange avec ma famille mais ce n'est pas pareil qu'eux donc voir la mauvaise nouriture en étant aussi novice sa me donne envie, mais quand je pense à tout ce chemin que je doit accomplir je reste loin malgré l'envie, c'est qu'un question d'habitude je pense, après même en regardant j'en aurai pas spécialement envie. demain je vais demander un bilan complet, diabète, cholestérol,thyroïde ect... Je vais me lancer et on vera bien. je vois que je ne suis pas là seul à être dans ce cas et je me sens moin isolé avec des personnes qui on se genre de problèmes. 

Tout les jours dis toi. JE VAIS Y ARRIVER/J'EN SUIS CAPABLE/J'AI LA FORCE EN MOI... Sois positifs en te levant,en allant te coucher...Le mental est plus important que la diététique dans un rééquilibrage alimentaire,mais aussi pour lutter dans lesdifferentes maladies...Le cerveaux est notre premier medecin...un choc peut nous faire contracter une maladie (cancer,diabète etc etc...)mais le cerveaux peut aussi nous guérir et nous protéger de ces maladie,par la positive attitudes...et est le meilleure allié ppur nous aider a maigrir...sans l appuie positives de notre cerveaux tout regime alimentaires est voué a l échec...donc la positive attitude pour perseverez sur le chemin de nos objectifs...tu va y arriver,j en suis sur,puisque tu es lâ... 

j'espère bien si tu me trouve plus dans 15jours c'est que j'aurais abandonner lol mais j'aimerais pas car sa sera encor mon cerveau avec le sucre et les gourmandise qui auront gagner et pris le déçu sur moi, mais pour l'instant je suis assez motiver à bientôt une semaine de régime  

je ne connais ni ton age ni ta taille ms 113 kilos ca doit etre bcp trop et si un reequilibrage te feras souffrir c sur .. ne rien faire et subir te feras aussi souffrir totvou tard et bien plus profondemment! je te donne mon truc : j imagine homer simpson aux commandes de mon metabolisme et de mon appetit.. tu voies celui qui fait n'importe quoi en mangeant des donuts ! lui tu l écoutes plus et tu le mets en préavis car tu dois recruter un meilleur pilote ( moi c actarus lol) parfois c plus facile de se battre contre un Homer imaginaire que soit même.. trouve un truc qui te motive quand tout va mal et que tu sens que tu perds pied bon courage et compte sur nous pr t encourager 

Moi,c est E.T RENTRE CHEZ TOI,LOL...Homer ptdr..mdr..lol..Golgorak GO..LPL 

mdr sa fait du bien de rire un peu. dite moi le soir si je mange as avant 19h cest pas grave??? j'ai manger 45g de pain et une bonne salade verte Sans huile avec du blanc de poulet à 20h30 c'est mieu de De rien manger?? car j'ai déjeuner à 15h du coup sa ma décaler ma faim est ce que c'est grave pour le régime??