Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 24 mars 2017
|
139,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,5 kg.
Reste à parcourir: 49,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3189 kcal
|
Gras: 90,89g | Prot: 92,96g | Glu: 509,26g.
Petit Déjeuner: Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная. Déjeuner: Верес Икра Кабачковая, Гречка Отварная, Просто Хлеб Хлебцы, Батон, Простоквашино Сметана 15%, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Dîner: Печенье Мария, Томатная Паста, Колбаса Докторская, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Рис Вареный. Snacks/Autre: Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. plus...
|
|
4066 kcal
|
Exercice:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 24 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 8 minutes, жим гантелей сидя - 36 minutes. plus...
|
Prenant 0,6 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|