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apres une semaine de sport (reprise donc courbatures et tout tout), une alimentation reprise a la loupe et a la baisse ,
véritablement decue ! 2cm de moins et 500grammes de perdu
un peu dur
ma motivation a vacillé hier !
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65,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,5 kg.
Reste à parcourir: 7,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1234 kcal
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Gras: 33,65g | Prot: 59,55g | Glu: 184,13g.
Petit Déjeuner: Café. Déjeuner: Carottes, Tomates Cerises, Danone Yaourt Nature, Banane, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Aile de Raie. Dîner: Connétable Sardines à la Tomate. Snacks/Autre: Poires, Pain aux Céréales, Tomates Cerises, Super U Chocolat au Lait Extra-Fin, Banane. plus...
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2281 kcal
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Exercice:
Étirement (Yoga) - 35 minutes, Musculation (Modérée) - 20 minutes, Tapis de Course - 25 minutes, Zumba - 45 minutes, Repos - 13 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,5 kg par Semaine
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 Commentaires
500 grammes par semaine ça fait 2 kg par mois ... c'est une perte largement acceptable , il ne faut pas chercher à perdre trop vite non plus pour que ton corps ne rentre pas en mode survie ( cad qu'il stockerais tout ce qui passe en vue de la prochaine disette)
tu peux etre fiere de ces 500 grammes perdus! :)
31 mars 17 par le membre: whou
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bon eh bien apres un wkd chargé (invitici et la) plus la chance d'avoir du soleil fallait bien s'octroyer une glace italienne !
toujours a fond sur mes exercices sport a la salle chaque jours ; vtt en exterieur( 3h )longe cote 1h baisse de 600gr esperont que c'est du gras et non de la flotte
13 avr. 17 par le membre: ylasou
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Historique de poids de ylasou
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