Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 04 avril 2017
|
136,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 46,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2152 kcal
|
Gras: 53,10g | Prot: 72,48g | Glu: 355,12g.
Petit Déjeuner: Сарделька, Батон. Déjeuner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Капустный Салат, Рис Вареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ Украинский. Dîner: Капуста, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Белый Город Молоко 2.5%, Капустный Салат, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Autre: Белый Город Молоко 2.5%, Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. plus...
|
|
3900 kcal
|
Exercice:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 10 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 19 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей сидя - 10 minutes. plus...
|
Perdant 1,2 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|