|
Je constate que j'ai pris 11 kg en 1 an. Pas cool. On va repartir sur de bonnes bases. Pas le tps de faire du sport pour l'instant ms on attaque le nutritionnel à partir de maintenant. Histoire de baisser les calories
|
88,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,1 kg.
Reste à parcourir: 19,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3270 kcal
|
Gras: 188,63g | Prot: 94,13g | Glu: 237,76g.
Petit Déjeuner: LU Barquette Chocolat, Nesquik Chocolat Chaud. Déjeuner: Eau de Robinet, Bénédicta Sauce Kebab, Tomates Cerises, Mâche, Coraya Surimi, Quiche Lorraine. Dîner: Lyonner, Mâche, Tomates Cerises, Quiche Lorraine, Bénédicta Sauce Kebab. Snacks/Autre: Lidl Chocolat au Lait Des Alpes, Zarewitsch. plus...
|
|
2999 kcal
|
Exercice:
Sexe (Amour) - 20 minutes, Assis - 4 heures, Nettoyage - 1 heure, Debout - 2 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 38 minutes, Dormir - 9 heures, Repos - 3 heures et 42 minutes, Douche - 20 minutes, Conduire - 2 heures. plus...
|
Prenant 0,1 kg par Semaine
|