Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 08 juin 2017
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85,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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4219 kcal
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Gras: 88,15g | Prot: 331,42g | Glu: 512,32g.
Petit Déjeuner: Bedros et Savino Figues Séchées, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Avoine Instantanée, Delisse Fromage Blanc 0%, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Blanc d'Oeuf Cuit, Banane, Myprotein Peanut Butter. Déjeuner: Huile d'Olive, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Concombre (Pelé), Delisse Fromage Blanc 0%, Crevettes, Marque Repère Riz Long Basmati. Dîner: Oeuf, Steak Haché 5%, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Isolate, Courgette. Snacks/Autre: Amandes, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Instant Oats, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Comptoir du Grain Riz Complet, Banane. plus...
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3029 kcal
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Exercice:
Musculation - 1 heure et 30 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 16 heures et 30 minutes. plus...
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Perdant 1,4 kg par Semaine
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 Commentaires
Fabien, une question ? Quand tu as du poids en trop , il vaut mieux perdre ce poids et se muscler après, ou bien faire l inverse ?
Ou peut on trouver un programme comme le tien ?
08 juin 17 par le membre: funcky123
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Oui il vaut mieux perdre d'abord le gras, et ensuite se muscler.
Pour les programme le mieux est de regarder sur internet, tu en trouvera je pense
08 juin 17 par le membre: Fabien04
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08 juin 17 par le membre: funcky123
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Sinon tu peut suivre ma femme sur insta virginie.mumfit tu va voir elle a montré de supers exo et à de tres bon conseils
08 juin 17 par le membre: Fabien04
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Ok merci, je la suis sur insta, vraiment très jolie, c est très intéressant par contre je m interrogé sur tous ces compléments alimentaires, protéines en poudre, c est nécessaire tout ca ?
08 juin 17 par le membre: funcky123
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Non il n'y a rien d'indispensable, cest juste pour des question pratique et de budget aussi. La protéine en poudre est beaucoup moi chère que du poulet par exemple
08 juin 17 par le membre: Fabien04
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Merci pour ces précieux renseignements
09 juin 17 par le membre: funcky123
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Historique de poids de Fabien04
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