Journal de Mewiz, 10 juin 17

Surement ta période effectivement On a toute le mm problème. Atta un peu et re pèse toi. Surtout garde le rythme ne baisse pas les bras et continue Cômme tu fais. Ta période passée, tu verras une jolie surprise sur la balance car ton corps aura fini de stocker de l eau à cause de ta période. Courage courage. 

Merci ! J'espère... Je pensais vraiment bien faire 

moi pareil, ça fais un mois que je compte, calcul pour être à environ 1600-1700calories par jour, 20-30min de sport tous les 2jrs (appli Nike training) et je ne perd pas trop....3kg en un mois... jsuis démoralisée.... :( pourquoi ? que faire de plus? 

3kg cest bien deja . Il ne faut pas trop perdre d'un coup... Moi 1kg en deux semaines et je ne dépasse pas 1400 calories environs. Je fais un peu de natation ... 

Les calories c'est au pif que vous les avez choisi ?  

Je confirme ! Cette semaine-la de mon cycle, je prends toujours 1kg. Je stocke de l'eau, je suppose. Attend la fin pour voir. 

Les calories c'est un peut mathématique, 7000 calories = 1kg environ. Si on ne pratique pas de sport, pour perdre un kilo en une semaine il faut économiser 7000 calories soit 1000 calories par jour, c'est impensable, à moins de faire 8h de sport et encore. En restant basic un homme a besoin de 2100 calorie / par jour et une femme de 1800 calories. Si on reste en dessous de ces valeurs on perd du poids, j'ai testé c'est mathématique. Tout cela en évitant les carences et en mangeant équilibré. Mais là c'est plus des maths, c'est du bon sens. 

L'application me conseille 1800 mais cest trop donc je fais attention et je ne choisis pas un nombre de calories. Je ne contrôle pas tout ce que mange pour atteindre ce nombre de calories mais je tourne entre 1200 et 1400. Avant j'essayais d'être sous les 1000. Mais c'était dangereux. Déjà la j'ai tout le temps faim 

attention trop bas, le corps peut se mettre en mode " j economise" car il se sentira en danger, je n ai jamais mangé beaucoup, mon corp lui s est mis en mode de survie. . et du coup je suis en obésité morbide à cause de ma dénutrition. . Par contre ta journée relâche excès est très bon pour le moral,mais aussi pour tromper ton métabolisme, et maigrir. . Une journée d excès est utile, et évite à ton corps de ce mettre en mode de survie, donc je te conseil de la gardez et en plus ça permet de ne pas craquer et stopper ton régime. . en tout cas persévére dans tes efforts,c est cool, bravo à toi. .  

c est exactement ça je valide 

Bonjour Tu peux peut être essayer de diminuer drastiquement ton apport en glucides et augmenter ton apport en lipides pour arriver au nombre de calories qui te conviennent Bon courage 

quand on a ses règles on est forcément plus lourd. le ventre est gonflé du a la perte de sang. ce pesé pendant ces règles reviendrait à se peser après avoir manger un couscous :) 

Merci pour vos commentaires. Ca m'aide beaucoup