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moi pareil, ça fais un mois que je compte, calcul pour être à environ 1600-1700calories par jour, 20-30min de sport tous les 2jrs (appli Nike training) et je ne perd pas trop....3kg en un mois... jsuis démoralisée.... :(
pourquoi ? que faire de plus?
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76,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 12 kg.
Reste à parcourir: 12,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1933 kcal
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Gras: 67,43g | Prot: 79,85g | Glu: 246,53g.
Petit Déjeuner: Van Houten Chocolat Façon Bistrot, Lait, LU Petit Prince, Cémoi Quadro. Déjeuner: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Banane, Kiwi, Saupiquet Filets de Maquereaux à la Moutarde, Président Camembert, Pain, Carrefour Bio Carottes Râpées, Tomates Cerises, Mozzarella, Carrefour Pois Chiches, Auchan Salade Mexicaine au Thon. Dîner: Graines de Tournesol Grillées à Sec (avec du Sel Ajouté), La Vache qui rit Fromage (17g), Pain, Carrefour Discount Emmental Râpé, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Fleury Michon Jambon le Tranché Fin, Panzani Farfalle. Snacks/Autre: Tropicana Orange sans Pulpe, LU Petit Écolier Chocolat au Lait. plus...
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3107 kcal
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Exercice:
Étirement (Yoga) - 30 minutes, Musculation (Modérée) - 15 minutes, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 2 heures, Cuisiner - 20 minutes, Repos - 5 heures et 55 minutes, Lecture - 3 heures, Regarder TV - 4 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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