Journal de nasonova777, 11 juil. 17

я на месте топчусь две недели, чувствую есть стала больше вредностей и режим питания расслабился, не могу собраться.  

как вариант, мышечная масса стала больше, соответственно и вес приостановился. а мы все прекрасно знаем, что мясо намного тяжелее жира. исходя из этого можете подумать над тем, что для Вас этот вес вполне нормален. в дальнейшем цифра будет падать, но это будет происходить, когда Вы будете заниматься сушкой тела, делая уклон на более заточенную диету и тренировочную программу. 

я в твоей секте "плато" 

Я за месяц сбросила 400 г и всё. Вес мертво стоит. 

зато не плюс, уже хорошо, но конечно бесит, что мы же стараемся, а в награду ничего.... 

Рассол32, твои б слова да Богу б в уши!😌 но я то знаю...просто какой-то стопор...я надеялась что без проблем до 60 дохудею..это ж, блин, не маленький вес((че делать будем?😒😒 

Думаю дамы с "плато" прочувствуют😉 когда утром просыпаешься, живот пустой, жрать охота, сидишь на 🚽 и чувствуешь себя худой-худой😌😌паришь к весам и думаешь:"ну вот сегодня точно -0,5кг...!" Встаешь навесы , А ТАМ + 100 ГРАММ!!!!😡и думаешь , ну где справедливость то??😔 

Наталья, предлагаю Вам пересмотреть программу тренировок. мне интересно, по какой программе Вы занимаетесь, сколько времени тратите на тренировку, на что делаете больший уклон в занятиях, занимаетесь ли с персональным тренером, на что больше делаете уклон(кардио,силовая, круговая или кросс фит)? 

Правда интересно?) долгий рассказ будет))) на ты можно?) 

КнопкаНат, могу дать несколько советов, но мне нужно знать конкретнее, в чём заключается сложность и с чем в большей степени возникают проблемы(сила воли, время, лень, усталость или что-то другое)? 

Наташ, если я решил тебе об этом написать, значит появилось желание помочь человеку, так что рассказывай всё досконально, тем более торопиться некуда - не последний день живем. Возможно, получится быть полезным тебе! 

Ох, как же я понимаю, тоже топчусь в пределах килограмма туда сюда. ((  

У меня еще ни разу не стоял на месте. У меня или плюс 200гр. Или минусами. Но ежедневно меняется 

Если бы я за месяц сбросила 400, как девушка написала, меня накрыло бы медным тазом 😣 

я взвешиваюсь поэтому раз в месяц🙈🙈🙈 ничего супер интересного весы мне не сообщают, а настроение могут подпортить, ибо колебания веса для меня среди величайших загадок Вселенной 😂 

КнопкаНат, сын ещё ползает или уже ходит и бегает? Ситуацию с сыном можно обернуть себе на пользу. Например, для поддержания формы рук,можно заниматься с ним как с гантелями или с гирей(не поймите неправильно). Поднимать вверх и опускать вниз медленно и непринужденно. Для поддержания пресса и мышц ног можно ставить его к себе на ноги(на носочки) и раскачивать вверх и вниз,опять же,без резких движений,чтобы мышцы испытывали максимальную нагрузку. В 80% случаев детям нравится такая игра. Не думаю,что он будет капризничать или плакать,а примет это как игру. Про индивидуальные упражнения напишу чуть позже. 

Про сына в роли гантели - это сильно😅👏🏻👏🏻👏🏻так сын космонавтом вырастет😂моя бурная фантазия вообразила присед суммо и жим за голову 

Рассол, так вот обо мне ) я занимаюсь 4 раз в неделю в среднем. Сначала силовая (часа 1,5 - кто то говорит что надо максимум час, но мне мало по ощущениям) , потом кардио (дорожка или элипс по настроению) это обязательная и любимая часть - 30-40 минут ...редко 60, потом растяжка или бассейн (плавать не умею, просто кайфово побарахтаться иногда). Постоянно с тренером не занимаюсь, накладно для меня сейчас, но у меня хороший тренер , который технику поправляет если он видит меня в зале. Если я чувствую по себе , что нагрузка не та, то мы занимаемся. В основном сама в общем) 

Я не думаю что это растет мышечная масса))) я на дефиците калорий, не на чем расти )) 

КнопкаНат,также можно брать сына в обнимку на грудь,становиться спиной к стенке и медленно приседать(почти присед со штангой на груди получается) в идеале,конечно же,заинтересовать сына упражнениями,чтобы он повторял. Они же в таком возрасте как губка-все впитывают. Тогда вам обоим будет интересно и полезно проводить время.