Journal de Drey', 24 juil. 17

Courage ! Les paliers sont moralement compliqués car remplis de frustration vu les efforts que nous fournissons ... cela devient une fixation de tous les instants (on mange 3 voir 4 repas par jour ) donc on attend du résultat! Courage cela va se débloquer ! 

Merci pvana! :) Je reste quand même positive, et je m'accroche! Mais oui en effet c'est dur.. C'est chouette d'être sur ce site avec tous ces conseils et encouragement, on se sent moins seule face à ces moments un chouilla difficiles. Merci en tout cas t'avoir pris le temps de m'encourager! ☺️ 

Tkt même si tu perds pas de poids tu prends forcément du muscle et tu verras ta silhouette s affiner 

Bonjour Drey' Je vais encore me faire des copains .... mais tant pis 😀 Le sport n'aide pas à la perte de poids, ou très peu.. D'une part parce faire du sport (il ne faut pas l'oublier) ça donne faim, et donc on aura tendance à plus manger, et d'autre part parce que, après le sport, le corps a tendance à se mettre en "léthargie", à moins dépenser d'énergie ... qui, peut-être, aurait pu être dépensée ailleurs. Le sport est bien sur nécessaire pour plein d'autres choses, en particulier la santé, mais pas pour perdre du poids 😏 

Coucou Drey'!!!! Continue ça va payer !!! garde ta motiv!! biz :) 

Dindon54 tu as raison mon corps change mais le poids non.. je sais que ce n'est qu'un numéro mais quand tu as un objectif sur la balance c'est assez pénible.. Anjecovir, je comprends ce que tu veux dire par là,sauf que justement je mange pas énormément.. je suis vite rassasié et j'ai même souvent pas faim après le sport. Par contre je sais que le seul hic dans mon alimentation c'est que je mange 4x par semaine des petites portions de féculents (j'ai réussi a diminuer ma consommation mais ce n'est pas encore une réussite) je trouve que ça fait encore beaucoup.. Vous en pensez quoi? Wxwcwx33, je garde la motivation et l'espoir.. mais j'espère que cette semaine j'arriverais à faire descendre.. même si ce n'est que quelques grammes. Merci pour votre soutient 👍🏼🙂 

Je pense que le sport aide pour brûler des calories car le muscle consomme davantage et les sportifs brûlent plus de calories que les sédentaires même au "repos". Perso La marche après un dîner tôt fonctionne bien pour moi . Chacun son mode de fonctionnement : je ne pense pas qu'il faut dire tel un mantra sur je lis souvent sur le forum que le sport n'aide pas à maigrir. Après tout dépend du régime alimentaire. Ce n'est vraiment pas motivant et à mon avis une idee Fausse Je me veux pas entrer dans un débat . Je donne mon opinion , à chacun de faire son avis et De creuser le sujet personnellement . 😉 

un pharmacien m à dit pour éliminer la graisse dans le fond des placards,le.sport n agira pas,excepter transpirez à fond et éliminer de l eau qui peut être utile en cas de rétention d eau.. seul la musculation fait maigrir, perdre la graisse et la marche lente à partir de la 21iem minutes, pas la marche rapide/sportifs. . .. Quand j avais perdu 40kg, tout les jours je faisais 15km en marche lente avec des crock(chaussures) de 1kg chacune.. J avais perdu 20kg en 2mois avec régime alimentaire intense. .et après 8mois d hospitalisation, j ai repris mes 15km par jour malgré l interdiction de mon chir, et j ai reperdu 20kg en 10mois,mais avec une alimentation moins strict . . Ça ne veut pas dire que le sport est inutile,bien au contraire, il a sa place dans un régime et même juste pour le plaisir, mais pour la fonte de la graisse dans le fond des placards c est pas ce qu'il y as de mieux. . Même sur une revue médical, c est plus bénéfique de dormir que de faire du sport intense pour maigrir  

Bonjour pvana Tu remarqueras que je donne simplement mon avis à Drey' concernant son interrogation sur le fait que malgré tout le sport qu'elle fait elle ne maigrit pas. Loin de moi l'idée de vouloir m'imposer, je ne donne mon avis que lorsqu'il y a une sollicitation. Je ne le fais plus d'initiative, mon enthousiasme à été mal compris à lire tous les noms d'oiseau que je me suis coltiné ... et que je me coltine 😀 D'ailleurs sur la question du "mantra" tu pourrais m'affubler de ce terme si je répétais cette phrase sans donner d'explication, hors ce n'est pas le cas. S'agissant de la démotivation dont je pourrais être responsable, je pense qu'il est plus démotivant de s'épuiser dans le sport sans qu'il y ait jamais la moindre explication sur la question : Pourquoi je ne maigris pas ? Pour le reste, tu penses une chose, j'en pense une autre, mais je te conseille de te pencher sur le fonctionnement du stockage de la graisse chez les personnes qui ont un problème de poids ... ce n'est pas forcément la même chose chez un marathonien 😏 

Drey > je partage ce que disent Anjecovir et MarilyneMansonite. Si tu fais du sport à haute dose ton corps va compenser par autre chose. Exemple simple le sommeil ou là faim. En gros soit ton corps se met en mode économie ou bien il récupère le déficit calorique. Donc l'idéal est d'avoir une activité au seuil de lipolyse. C'est chronophage mais c'est extrêmement efficace. La marche rapide te permet d'être au seuil de lipolyse ce qui va optimiser la conso de graisse sans te fatiguer. Tu ne sentiras pas le besoin de récupérer en mangeant ou en dormant des heures. L'autre possibilité c'est de construire des muscles pour que ton corps consomme plus. Plus il y a de muscle plus la consommation d'énergie est importante. Pas besoin d'aller en salle de sport tu as plein d'exercice qui se font au poids du corps. Dernière possibilité travailler sur son alimentation. Ne pas faire de régime mais modifier ces habitudes alimentaire sur le long terme. Si tu à la motivation pour faire au moins 2 des 3 éléments c'est gagné.  

Merci pour vos conseils! Je ne savais pas tous ça! 😮 Ce mois-ci je vais alterner la marche rapide et la musculation alors! Je vais suivre vos indications tout en respectant mes besoins (de m'épuiser de temps en temps) lol . Je vais tenter, et on va voir le résultat sur le mois ✅ Merci vous m'avez rebooster!!!! 💪🏼⭐️