|
летний грипп за сутки снял больше 1 кг.. Не болейте!
|
129,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,2 kg.
Reste à parcourir: 39,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2607 kcal
|
Gras: 74,26g | Prot: 75,15g | Glu: 405,92g.
Petit Déjeuner: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Чумак Соус ARRABBIATA, Белый Рис. Dîner: Roshen Шоколад Brut 78%, Чумак Соус ARRABBIATA, Рис Вареный, Гриссини с Чесноком. Snacks/Autre: Roshen Шоколад Brut 78%, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Картофель Отварной, Kotanyi Масло Тыквенное. plus...
|
|
3695 kcal
|
Exercice:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 20 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, жим гантелей сидя - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 28 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|