|
ça aurait pu être mieux mais je suis quand même contente !
|
89,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,1 kg.
Reste à parcourir: 29,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1181 kcal
|
Gras: 47,66g | Prot: 54,73g | Glu: 99,28g.
Petit Déjeuner: vinaigrette maison. Déjeuner: Bière Ordinaire, Vinaigrette, Salade Verte, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Carrefour Biscottes Complètes, Brugnon, Haricots Verts, L'étal du Boucher Steak Haché. Dîner: Bière Ordinaire, Salade Verte, Savora Savora, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Carrefour Biscottes Complètes, Le Gaulois Escalope de Dinde, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Cassegrain Ratatouille Cuisinée à la Provençale. plus...
|
Perdant 5,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
tu peux !! rappelle toi que 500g par semaine ca fait : 26 kgs sur l'année !! toujours relativiser !! lol bon courage
16 août 17 par le membre: Benfufu
|
Oui là tu me vends du rêve ! lol Je ne suis pas encore familiarisée avec les aliments à IG bas mais je pense qu'au fil du temps je vais prendre des habitudes là pour le moment je tâtonne
16 août 17 par le membre: Kroltm
|
ca je n'y connais rien je gère juste mes calories et la répartition GLP lol mais je ne suis pas diabétique ceci explique peut-être cela hi hi
16 août 17 par le membre: Benfufu
|
Ben à force de me renseigner, j'ai trouvé un article qui indique que 300g de glucides par jours = Danger / 150-300g = prise de poids graduelle / 100-150g stagnation / 50-100g = perte de poids facile / -50g perte de poids rapide (mais super dur d'arriver là !), donc résultat c'est quand même intéressant !
16 août 17 par le membre: Kroltm
|
très intéressant cela et oups je ne suis pas dans les cous je crois :-( va falloir que j'étudie cela !!! merci pour les renseignements :-)
16 août 17 par le membre: Benfufu
|
ah bah je suis dans la tranche danger snif !! c'est moche ca !! lol
16 août 17 par le membre: Benfufu
|
Bonjour, je ne vois pas comment il est possible de se trouver à moins de 100. Y en a partout, partout. Qui y arrive ici ? (vraie question, pas ironique)
16 août 17 par le membre: -Nae
|
Je sais en revanche que la sédentarité (plus de 2H sans bouger) est un gros facteur de risque.
16 août 17 par le membre: -Nae
|
Nae, pour la petite histoire hier j'étais à 99g lol bon c'est exceptionnel mais comme quoi c'est possible. Si tu as le temps regarde sur le net il y a pleins de recette à IG bas après je ne suis pas experte mais je commence à comprendre comment manger et quoi manger mais c'est pas évident lol. Sur un aliment dit similaire (pain complet ou biscotte complète) je compares l'apport glucidique et je fais mon choix après ^^ allez courage ça peut le faire !
16 août 17 par le membre: Kroltm
|
Benfufu meuh non t'inquiète pas j'avoue qu'en lisant les post sur FS j'ai eu pas mal d'indice après j'ai lu des articles sur le sujet et je comprends mieux le principe. Regarde à l'occasion mon journal j'ai mis des adresses web tu peux les copier/coller si tu es sur PC ;)
16 août 17 par le membre: Kroltm
|
je ne mange rien de sucré à part 2-3 fruits par jour et une cuillère à café de miel, et je suis entre 60 et 100g par jour ! il faut simplement oublié tous les produits industriels , les jus de fruits etc....
16 août 17 par le membre: Perrinetranpoline
|
16 août 17 par le membre: Perrinetranpoline
|
Ok les filles, je vais aller jeter un oeil. Donc cibler les IG bas et oublier les pâtes, bon pain aux céréales et compagnie. Snif.
16 août 17 par le membre: -Nae
|
Kroltm, je n'ai pas trouvé tes liens. J'aimerais bien perdre 2 kilos avant la reprise du taf, l'été ne m'a pas été bénéfique.
16 août 17 par le membre: -Nae
|
Nae, voici le post que j'ai écris le 11 aout (attention il faut copier/coller pour consulter les pages donc être sur PC) : Pour celles comme moi qui cherchent des explications sur les macros voici déjà des liens pour mieux comprendre les différentes valeurs nutritionnelles
Glucides : https://www.maigrir-viteetbien.com/2016/05/09/combien-glucides-jour-sucre-lent-rapide-maigrir/
Lipides : https://www.nutriting.com/comprendre-la-nutrition/la-nutrition-en-7-lecons/les-lipides/
http://testeurs-outdoor.com/lipides-par-jour/
Protéines : https://fr.medlicker.com/1087-combien-de-proteines-par-jour
J’ai pris le temps de tout lire et c’est très instructif. Si toutefois vous avez des commentaires ou des corrections à apporter je suis preneuse !
Merci à tous
16 août 17 par le membre: Kroltm
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Kroltm
|