Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 20 août 2017
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126 kg
Perdu jusqu'à présent: 15 kg.
Reste à parcourir: 36 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2469 kcal
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Gras: 49,06g | Prot: 90,95g | Glu: 442,07g.
Petit Déjeuner: Арбуз. Déjeuner: Чумак Соус ARRABBIATA, Сыр Российский, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Dîner: Кетчуп, Картошка Вареная. Snacks/Autre: Веселый Молочник Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%. plus...
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3352 kcal
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Exercice:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 heure, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 38 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 10 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes. plus...
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Perdant 1,4 kg par Semaine
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Historique de poids de vladpost
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