|
На выходных были тяжёлые силовые и дикое желание углеводов)) приступ массонабора в общем) возвращаюсь в дефицит, как планировала до конца августа))
|
55,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1452 kcal
|
Gras: 41,29g | Prot: 125,22g | Glu: 153,17g.
Petit Déjeuner: Сырники (облегчённая версия), Weider Premium BCAA, Мистраль Гречневая Крупа, Яйцо, Оливковое Масло. Déjeuner: RLine Протеин, Конфеты 4, Макфа Гречневые Макароны, Куриная Грудка с Помидором в Греческом Йогурте. Dîner: Блинчики с семгой, Блинчики с курицей, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Помидоры Черри, Болгарский Перец. Snacks/Autre: ВкусВилл Тофу с Травами, Chocolate minibars, Груши, Маффины с тыквой и орехами. plus...
|
|
1889 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Dormir - 8 heures, Musculation (Modérée) - 45 minutes, Vélo Elliptique - 13 minutes, Repos - 12 heures et 2 minutes, Ménage - 2 heures. plus...
|
Prenant 0,7 kg par Semaine
|