Journal de Benzodiazépauline, 02 sept. 17

Tu tournes à combien en général ? 

Je vise les 1000 dans une journée vacances ou je ferai du sport ou j'irai faire une randonnée (en général j'ai un peu faim mais avoir fait du sport m'encourage à manger bien pendant la journée) Et 1400/1600 quand je mange avec ma famille, mon copain ou tout simplement quand je fais mon stage à l'hôpital ( les 3/8) parce que je ressens une vrai faim 

Bonjour benzodiazepauline. perso 1000 cal si tu travaille et sport c est vraiment très peu ..mon coach à ma salle me conseil de manger bcp plus surtout pr le sport ....priver son corps et sport pas compatible....c est comme certains qui vont au sport à jeun..hyper mauvais....suis pas une experte du tout au contraire,je partage ....fait qd même gaffe c est vraiment très peu 1000 

Normal ... 1000 calories c'est trop peu du coup à 1350 ton corps à stocké au cas ou tu le priverais encore . 

Il me semble aussi que c est très peu Le corps a quand même besoin de plus que ca juste pour fonctionner il le semble Tu devrais peut être réajuster ton programme ... apres je ne suis pas experte du tout mais d apres les lectures et les calculs trouvés un peu partout le corps a besoin entre 1200 et 1400 cal pour fonctionner.... 

un livre que j'ai lue de Susan Powter régimes arrêtons les ineptie , elle explique que de manger moins de calories n'est pas une solution pour perdre du poids mais bien pour en prendre car quand tu réduit ton apport ton corp mange tes muscles et quand tu fais des écarts ton corp fais des stocks de graisse pour la prochaine restriction alimentaire . Donc tu es toujours plus gros d'une semaine a l'autre et quand tu te remet a manger normalement le corp stock des graisses et tu es affaiblie et fatiguer donc tu n'as plus envie de faire du muscle ... son autre conseille réduit les Gras .