|
Обхват талии 61 см, обхват ноги 49,5 - 50 см, шёл месяц медленного набора сухой мышечной массы...
|
55,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2081 kcal
|
Gras: 50,16g | Prot: 208,31g | Glu: 207,51g.
Petit Déjeuner: Тарталетки с творожно-йогуртовой начинкой, Мёд, Маффины с яблоком и грецким орехом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Блинчики с протеином. Déjeuner: Мороженое (казеин), Кокосовый пирог, Мандарины, Яблоко, Barilla Макароны, Курица с овощами в соевом соусе в воке. Dîner: Лук, Помидоры, VP Laboratory Omega 3-6-9, Мидии, Подсолнечное Масло, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Protein bar coconut, Кокосовый пирог, Syntrax Казеин, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. plus...
|
|
1824 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 40 minutes, Repos - 11 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures, Ménage - 2 heures et 40 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure. plus...
|
Prenant 0,2 kg par Semaine
|