S'enregistrer  |  Connecter
Communauté
Membres
CLLPL
Journal
11 nov. 17

Journal de CLLPL, 11 nov. 17

 
KETO - wczoraj pierwszy dzień na siłowni. Na razie trening organizują mi koledzy 😀 a za chwilę basen 🏊Miłego :)
85 kg Perdu jusqu'à présent: 20 kg.    Reste à parcourir: 5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime, 11 novembre 2017:
2557 kcal Gras: 230,21g | Prot: 96,01g | Glu: 20,11g.   Petit Déjeuner: Pilos Śmietanka 30%. Déjeuner: Wędzony lub Suszony Bekon, Smalec, LCHF Zupa Warzywna Mieszanka Wiosenna. Dîner: Provitus Pikle Konserwowe z Ogórków, Mięso z Piersi Kurczak, Szczypiorek, Masło, Jajko. Snacks/Autre: Kraina Wędlin Salami Klasyczne, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, KFD Premium WPC 80, Mleczna Dolina Śmietanka 30%. plus...
Perdant 0,4 kg par Semaine

20 supporteurs    Encourager   

Commentaires 
rob 5x5 i tyle ;) 
11 nov. 17 par le membre: vibo69
Vibo taki jest plan. Na razie "przykleiłem" się do kolegów, którzy już ćwiczą, więc siłą rzeczy muszę realizować ich plan 😸 Najpierw chcę wejść w rytm chodzenia na siłownię, poznać technikę a wtedy będę układać własny plan. Powoli do przodu 😸 
11 nov. 17 par le membre: CLLPL
tu masz wszystko wyjasnione. takze czytaj i ogladaj zanim koledzy zaszczepia ci zle nawyki ;) https://goo.gl/3Ol2sn 
11 nov. 17 par le membre: vibo69
kurcze ile tego jest !😸dzięki 😸 
11 nov. 17 par le membre: CLLPL
💪 
11 nov. 17 par le membre: vibo69
zmierzyłem sobie ketony w moczu. 80 mg/dL. ciągle dużo o co biega....? Ale jak pływam to jest naprawdę spoko 50-60 minut pływania bez przerw na odpoczynek. Wydolność, siła jest. 
11 nov. 17 par le membre: CLLPL
zmierz jeszcze przed wysilkiem i po wysilku 
11 nov. 17 par le membre: vibo69
oki jutro powinna być okazja 😸 
11 nov. 17 par le membre: CLLPL
Powodzenia na silowni:-) jutro bedzie ciezko jak jeszcze basen dorzuciles. czas dorzucic tez troche kcal bo doszedl trening silowy. Co do silowni to niech Cie naucza techniki i nie szalej z ciezarem. podstawowe FBW na start, zeby poznac cwiczenia i to jak zareagujesz na trening silowy(w koncu juz kilka lat na karku jest) 
11 nov. 17 par le membre: mik333sz
Podaj jakis kontakt do Ciebie. Nie moge ogarnac FS mobilnego, zeby napisac pw 
11 nov. 17 par le membre: mik333sz
Mik dzięki 😸 jacna razie małymi ciężarami zaczynam 😸 PW można pisać przez przeglądarkę w telefonie.www.fatsecret.pl i na dole jest pełna strona. 
11 nov. 17 par le membre: CLLPL
jeślichodzi o 5x5 to znalazłem filmik autorów strony którą podał Vibo :) https://youtu.be/EP2g3Sj3qSw 
12 nov. 17 par le membre: CLLPL

     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter. 		 
   


Historique de poids de CLLPL

Voir l'Historique Complet

Procurez-vous l'appli
    
Liste de Marques Contactez Nous
Trouver des gens | Termes et Conditions | Politique de Confidentialité | Signaler un Abus
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.
France