Journal de Kanelle karin, 20 nov. 17

Le problème de la sasiété c’est que c’est une glande située dans le cerveau et que à force de te restreindre niveau alimentaire eh bien elle fini par ne plus fonctionner correctement, il faudra donc réapprendre (oui parce que ça s’apprend) à la ressentir et à l’écouter, il faut écouter son corps et être attentifs à ce qu’il t’envoie comme signaux, c’est un travail sur soit évidemment, mais ne t’inquiète pas tu n’es pas seul je suis moi même passée par là et avec le temps ça s’arrange 

Merci Jennah Et Comment Je Fais pour me rééduquer?  

bonjour, @Jennah a raison sur tout . Tu peux aussi mettre un maximum de protéines sur 3 jours (60%) et tu verras tu n'auras presque plus faim. manges des légumes à volonté, 2 yaourts/jours, et de la viande, des oeufs , du poissons,, des fruits de mers, thom en boite, crevettes ( à volonté)...... comme tu veux.... tu verras en juste 3 jours, plus faim (même si tu manges beaucoup)... tu rentrera en cétone. quand, je perds pas ou je stagne , ou de groose envie , je le fais, ça marche à 10000000% . Ca va te booster et peut etre repartir d'un bon pied. 

Eh bien il faut commencer doucement à ne plus se restreindre et ne plus se frustrer surtout , il faut juste que tu te dise que si tu as faim et que tu as envie de manger ce morceau de fromage (exemple) eh bien tu as le droit et personne ne t’en empêche, commence doucement à te permettre différents aliments dont tu as envie pour que ton cerveau comprenne que tout va bien et que « c’est possible » d’en manger, mais surtout n’y va pas brusquement car tu risques de te jeter sur tout ce que tu aime (vécu 😓) donc doucement dit toi juste que si tu as faim c’est pas un souci tu as le DROIT de manger, c’est très important que ton cerveau comprenne ça pour que la sassiété revienne progressivement 😊 

@Jennah , moi cela, je peux pas pour l'instant, si tu me mets bout de fromage sous le nez (ou autre), je finirai par tout manger en fin de journée.... je préfère pas le manger.. mais de quoi parlons nous?? si c'est un rééquilibrage alimentaire, alors oui , tu devrais faire ce que te conseille @Jennah. comme je l'ai dit a 100 %. Mais si c'est pour commencer ou continuer un régime et que tu as des pulsion, je ne le conseille pas.. Âpres à toi de voir.... Je connais pas de régime sans sacrifice ou restriction... Manger plus de protéines juste 3 jours va te motiver et te couper l'appétit, ensuite mange équilibré sans dépasser ton nbres de kcal par jour.  

et surtout,ensuite ne pas dépasser 40% de glucides, car le sucre donne envie au sucre. il en faut mais pas en grande quantité sauf si tu es une sportive... moi, je ne fais pas de sport donc je reste à 30-35% de glucides pas jour. regarde cette vidéo, elle est super et va te motiver (Jordan Se Transforme). toutes ses vidéos sont supers et motivantes. : https://www.youtube.com/watch?v=1ztXfMszTY0 

Merci 😊 Beaucoup De vos réponses ..Mais j ai Lu Que Ç etait pa trop bon De Ce mettre en cétone Comme Avec Le régime de dukan! Je sais que ça fonctionne Mais j ai trop infliger de choses à Mon corps je crois Qui pete un câble ! J ai esSayer De me M alimenter en me disant que j avaIs Le droit Mais La Mon corps à stocker et Je gonfle et Je n Arrive Pas perdre ces 5 kg ! Je suis ok pour faire des efforts et sacrifices c est pas Le problème Mais Je Veux aller dans le bon sens pour Mon corps . Je dois aprovoiser La satiété pour ne plus Manger Plus Qui ne Faut .. Je lis des millions de Truc s Sur Le web Et au final Tu saiS meme Plus se Qui Est juste ! La science La vrai chimie Du corps ? Il se paSse Quoi PourqUoi ! J aimerai faute Ce Qui Est bon pour Mon corps Et su j ai Bien compris Si Tu Fait ce qui est bon Ca se rééquilibre et y Pas De raison de stocker si On Fait Ce Qui Faut !?  

Pardon Pas cétone mais cétose erreurs de frappe !  

Kanelle Karin , oui fait ce qui est bon pour toi...mais je ne t'ai pas proposer le régime duKan, car dans ce que je t'ai dit, tu as des légumes à volonté et des yaourts (ou même 1 fruit dans la journée).... de plus ce n'est que sur 3 jours. Âpres , j'ai donné ma solution qui aurait pu te convenir, mais ce n'est pas le cas et je comprends (on fonctionne tous différament).... J'espère de tout cœur que puisse trouver ce qu'il te faut et que tu puisses y trouver le bon équilibre. 

oui en cétose, erreur de frappe.... mais, je ne dénigre pas dukan car ,j'avais perdu 30 kg en - 6 mois. mais pas fait la stabilisation , d'ou 15kg de repris en 3 ans... je ne le fais plus car, la viande, j'en moins (un de mes fils devenu végétariens, alors j'en mange moins pour lui faire plaisir) et allergiques au poissons. et je n'ai pas eu de problème santé, cela dit en passant.... mais , bon ,c'est pas le sujet ici.. bonne continuation.  

Oui nadvi merci .. j ai peur que si je fais ça sur troisième jours qd je reprends à manger normalement se soit pire! En faite j’en sais plus ce qui faut faire je voudrais me rapprocher d une hygiène de vie .. j ai envie de faire extra mais j ose même pas penser au dégât la déjà je me prends la tête en faite si je lève des trucs sur mes repas je vais encore plus me priver été j y arrive pas ! Je sais pas ce que je fais mal que ça bouge pas ! Mes repas sont assez équilibrer je comprends pas suis énervée loool  

bon ,j'ai regarder tes repas, pour moi rien à redire saufffffffffff , tes glucides.... on en reviens au même... mange exactement , ce que tu manges mais diminue un peu tes glucides (pas grands choses à baisser vu que tu es en moyenne à 45 %).... met tes glucides à 35 %/jours. et, je suis sur que tu vas perdre du poids.