Je faisais la même chose.. tous les soirs j’avais des sugar cravings et je passais mon temps à manger des bonbons en regardant un film ou autre. Je ressens de moins en moins le besoin d’en manger en vrai. J’essaie de manger ce qui est sucré le matin et biensur en substituant tout ce qui n’est pas sucré naturellement (j’ai opté pour des raisins blanc comme substitue le matin). Et le soir si j’ai vraiment une envie de manger quelque chose de sucré je prends un carré de chocolat noir à 80%.. je n’aime pas le chocolat en temps normal et encore moins le noir mais les tablettes fines sont une très bonne solution. Si jamais tu n’en es pas fan.. tu peux toujours en prendre accompagné de fromage blanc (ou yaourt à la grec sans sucre ajouté).. c’est bon et ça t’apporte des protéines (pour éviter de rentrer en catabolisme le soir) et ça te cale ;)
Hope this can help 🙏🏼
08 déc. 17 par le membre:
Zizouuuu