Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 20 décembre 2017
|
117,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 23,9 kg.
Reste à parcourir: 27,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2663 kcal
|
Gras: 101,52g | Prot: 94,67g | Glu: 362,65g.
Petit Déjeuner: Яичница, Гречка Отварная. Déjeuner: Хлебница Хлеб Гречишный, Томатная Паста, Сыр Российский, Макароны из Цельной Пшеницы, Roshen Шоколад Brut 78%, Гриссини с Чесноком, Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Dîner: Лук, Санта Бремор Морская Капуста, Гриссини с Чесноком. Snacks/Autre: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Картофель Отварной, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картошка Вареная. plus...
|
|
3716 kcal
|
Exercice:
Vélo d'appartement - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 40 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. plus...
|
Perdant 0,1 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|