Journal de amfares649, 26 déc. 17

Profil de amfares649 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

باذن الله ساحقق هدفي
حتكون نهايه 2018 و وصلت الوزن 60 و و المثالي بإذن الله

80 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 3 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 26 décembre 2017:

1367 kcal

Gras: 47,88g | Prot: 66,73g | Glu: 172,15g. Petit Déjeuner: الشاي (مخمر), الطماطم, الخيار (مع القشرة), الخس نص كوب, بيضة مسلوقة مع حبة بندوره متوسطة نص خيار نص كوب خس كوب شاي مع ملعقة سكر. Déjeuner: الموز, البرتقال, اللبن أو الزبادي الخالي من الدسم المجمد. Dîner: سلطة التونة, كويكر شوفان. Snacks/Autre: جبنة شيدر, الخبز المسطح (العربي), ماء الصنبور (ماء الحنفية), شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), مشمش. plus...