|
вопрос назрел. Утром делаю упражнения(около часа), а потом минут через 20-30 завтракаю, тк по-другому по времени не успеваю. Многие советуют не есть после тренировки не менее часа. Что же делать? Я в замешательстве:/
|
62,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,8 kg.
Reste à parcourir: 7,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
962 kcal
|
Gras: 36,65g | Prot: 40,63g | Glu: 118,86g.
Petit Déjeuner: Мааг Изюм Кишмиш, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые. Déjeuner: Азбука Вкуса Сельдерей, Ашан Огурец, Здоровая Ферма Курица, Азбука Вкуса Овощи на Пару, Наши Кулинары Рассольник. Dîner: От Палыча Куриное Филе Тушеное с Карри и Рисом , Холидей Овощной Салат. Snacks/Autre: Сваля Кефир, Пятерочка Апельсин, Магнит Мандарин. plus...
|
Prenant 4,2 kg par Semaine
|
 Commentaires
Я упражнения на вечер оставляю
21 janv. 18 par le membre: varvara.tseboeva
|
Это получается кардио на тощак, вообще после него можно сразу завтракать
21 janv. 18 par le membre: kristina_dance
|
а меня тренер наоборот заставляет есть сразу после тренеровки и желательно белковую еду ( творог, кефир или можно протеин на молоке выпить) для мышц это необходимо чтоб лучше востанавливались... плюс сьеденая еда не откладыаается организмом в прозапас, а сразу расходуется на востановление сил и поддержание дальнейшей жизнедеятельности....
21 janv. 18 par le membre: ksu90992
|
После тренировки натощак можно сразу завтракать) И лучше не тренироваться больше 30-35 мин, т.к. потом начинают сжигаться мышцы, а не жир
22 janv. 18 par le membre: linamartinovich
|
1. Делать упражнения не час, а сорок минут
2. Завтракать не дома, а на работе
22 janv. 18 par le membre: netratmail
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de 🧞♀️sophie🧞♀️
|