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i.jxoxo
Journal
06 févr. 18
Journal de i.jxoxo, 06 févr. 18
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Voici mon petit programme de ma semaine de sport :
Lundi : 1h de pump qui allie cardio et muscu .
Mardi : 1h de danse et 1 d’abdos fessier.
Mercredi : 1h abdos fessier et 1h trx ( muscu et cardio)
Jeudi : 1 h de body combat
Vendredi : 1h de muscu ( je travail les jambes surtout ) et 30 min cardio
Samedi et dimanche : repos bien mérité 😁
83,6 kg
Perdu jusqu'à présent:
0,2 kg
.
Reste à parcourir:
8,6 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 06 février 2018:
500 kcal
Gras: 19,98g | Prot: 14,85g | Glu: 70,14g.
Petit Déjeuner:
Senseo Café Classique , Markal Graines de Chia , Banane, Muesli Maison, Super U Yaourt à la Grecque.
Déjeuner:
Carottes, Salade Verte.
plus...
poids stable
8 supporteurs
Encourager
Commentaires
Tu bosses quand alors?
06 févr. 18 par le membre:
claironbis
Pourquoi cette question?
06 févr. 18 par le membre:
i.jxoxo
Beau programme !
06 févr. 18 par le membre:
FannyLab
Belle motivation 🍾
06 févr. 18 par le membre:
Leraq30630
ca me parait un peu beaucoup non? tu n'as pas peur d'épuiser ton corps? en tout cas tu as une tres belle motivation, fait attention a manger assez pour nourrir tes muscles surtout après tout ce sport 💪
06 févr. 18 par le membre:
Juliebugs189
Non je fais ça depuis 1 an et demi et il y a quelque fois où mon corps a plu besoin de repos du coup je me met au repos certaine semaine. Mais comme on dit le sport c’est aussi une addiction...merci en tout cas ☺️
06 févr. 18 par le membre:
i.jxoxo
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