|
Собственно, так всю неделю и было, вечерний вес 77,5-78, утренний -- 76,4-76,6 кг. Наверное, назовём стабильностью. Через неделю-другую можно добавить 200 ккал.
|
76,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2787 kcal
|
Gras: 128,26g | Prot: 201,55g | Glu: 205,23g.
Petit Déjeuner: Запеканка Творожная 5% с Изюмом, Мирролла Рыбий Жир, Чай. Déjeuner: Чай, Каша Овсяная с Курицей, Кофе Эспрессо, Чай, Торт Тирамису. Dîner: Чай, Умалат Сыр Мягкий Адыгейский, Говядина а-ля Тажин, Фасоль (без Соли, Отварная). plus...
|
|
2746 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes, Travail de Bureau - 7 heures, Repos - 7 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,5 kg par Semaine
|