Journal de Bandrai, 23 févr. 18

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 23 février 2018
67,3 kg Perdu jusqu'à présent: 8,5 kg.    Reste à parcourir: 10,6 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 23 février 2018:
1079 kcal Gras: 19,27g | Prot: 23,01g | Glu: 71,60g.   Petit Déjeuner: Coffee with Milk. Déjeuner: Ketchup, Hellmann's Real Mayonnaise, Brown Bread, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Poached Egg, Black Pepper. Dîner: Deep Vegetable Samosa. Snacks/Autre: Alamos Malbec. plus...
2215 kcal Exercice: Ménage - 1 heure et 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes, Squats - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 15 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 20 minutes. plus...
Perdant 8,6 kg par Semaine



     
 

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