|
Ну не знаю, 1 раз в неделю взвешиваться - у меня терпения не хватит! И потом, лично меня очень мотивируют фактические результаты, конкретные цифирки ! 😃✌
|
88,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 20,2 kg.
Reste à parcourir: 18,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1590 kcal
|
Gras: 71,42g | Prot: 81,32g | Glu: 163,18g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Déjeuner: Азбука Вкуса Фриттата с Брокколи, Папа Джонс Салат Цезарь, Сырники, Морс Брусничный. Dîner: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Autre: Конфета, Кекс, Капучино. plus...
|
|
3655 kcal
|
Exercice:
Musculation - 2 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Repos - 12 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
Каждое утро мотивирую себя взвешиванием!
02 mars 18 par le membre: sennikovanatasha09
|
Воот, отлично, у меня так же! 😃💪
02 mars 18 par le membre: VadimKarataev
|
А я еще и вечером обязательно взвешиваюсь! Даже знаю сколько грамм я обычно теряю за ночь!)
02 mars 18 par le membre: DPN15K
|
И я знаю, если хорошо выспался, то за ночь уходит ровно 1 кг 👌
02 mars 18 par le membre: VadimKarataev
|
о_О О_О Чем это вы там ночью занимаетесь??? Хотя и так можно догадаться!)))
02 mars 18 par le membre: DPN15K
|
Ничего необычного:
1. Хрр ... хрр ...
2. Перевороты туловища с боку на бок
3. Борьба с подушкой
4. 😉 ... (не всегда)
5. Утренние потягуськи.
Все.
02 mars 18 par le membre: VadimKarataev
|
ыыыы))) Ну это тогда наверно борьба с подушкой столько калорий отнимает!! 😁😊 Я вот с одеялами борюсь и у меня только минус 600 г обычно за ночь! 😊🤗
02 mars 18 par le membre: DPN15K
|
Тоже за ночь скидываю 1 кг, вчера взвешивалась была 67, сегодня утром 66 😉 сплю не крепко чтоб прям до самого утра, дочка 7 месяцев не даёт насладится крепким и беспробудным сном! 😄 а ещё я ночью не могу не пить воду, за ночь 500 мл выпиваю, и после как проснусь выпиваю 500 и не опухаю
02 mars 18 par le membre: anastasya2807
|
Взвешиваюсь почти каждое утро, для меня это большой мотиватор. а насчет сна, если я выспалась и проспала больше 8 часов, то вес значитально больше снижается. Конкретно цифру не скажу, но обычно от 0,5 до 1 кг уходит за сутки. Однажды встала взвесилась, отвела ребенка в сад и вернувшись домой снова легла, после 2 часов дополнительного сна был -1 кг!!!! Но никак не могу заставить себя ложиться раньше...
02 mars 18 par le membre: Natalia261182
|
хорошо, если видишь -, а если плюс да ещё и вес стоит . огорчает каждодневной взвешивание(((
02 mars 18 par le membre: lilildiblilil
|
Тоже самое )На весы каждое утро .Научилась не нервничать из -за привесов .Отслеживаю динамику за неделю или месяц .
02 mars 18 par le membre: belka100380
|
Мотивация включается, если идет + или вес стоит на месте
02 mars 18 par le membre: lessa.7
|
Такая же ситуация. Взвешиваюсь каждый день, чтобы видеть динамику, что делаю правильно, а что нет.
02 mars 18 par le membre: priest_serg
|
взвешиваюсь каждый день, т.к придерживаюсь правильного питания и знаю, что весы покажут цифру меньше, чем накануне. почему бы не начинать день с приятной новости😃
02 mars 18 par le membre: Yuliya1785
|
Я тоже взвешиваюсь каждый день, просто в надежде уведеть либо туже цифру(а не больше), либо меньше. Что намного больше мотивирует!
02 mars 18 par le membre: Uljanaptr
|
вообще, если хотите отследить динамику, правильнее взвешиваться каждый день один раз с утра после туалета и один раз в неделю смотреть средние значения веса. Это делается отсеканием крайних цифр т.е. вычёркиваете самую большую и меньшую и та которая останется и есть среднее значение а неделю.
02 mars 18 par le membre: Марта 82
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de VadimKarataev
|