|
прошёл практически месяц, организм подустал... подключаю физические нагрузки, чуть увеличиваю калораж
|
65,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1697 kcal
|
Gras: 50,73g | Prot: 73,01g | Glu: 217,38g.
Petit Déjeuner: Сыр Тильзитер, Дивинка Отруби Овсяные, Савушкин Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Déjeuner: Брест-Литовск Сметана 26%, Постный Борщ. Dîner: Лидское Бархатное, АВС Сок Томатный, Heinz Соевый Соус, Осака Маки, Ролл Калифорния, Ролл с Лососем, Роллы Филадельфия. Snacks/Autre: Помело. plus...
|
|
2407 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 20 minutes, Ménage - 1 heure, Travail de Bureau - 7 heures, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 35 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 40 minutes, Dormir - 8 heures et 30 minutes, Repos - 3 heures et 55 minutes. plus...
|
Perdant 0,3 kg par Semaine
|