|
да шоб я сдохла!!!! я так и знала... еюкак прекратить все это???? почему я вечером сделаю такое количество овощей?? каждый день превышают но 200-300 калорий овощами. ужас какой-то...ладно бы хоть тренировалась, так нет...
|
46,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 2,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1396 kcal
|
Gras: 30,80g | Prot: 146,53g | Glu: 141,37g.
Petit Déjeuner: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Куриное Филе, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Заварное Тесто для Пирожных. Déjeuner: Простоквашино Сливки 10%, Авокадо, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриное Филе. Dîner: Магнит Помело, Огурец (с Кожурой), Просто Зелёный Горошек, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Минтай. Snacks/Autre: Mixbar Миндаль в Шоколадной Глазури, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. plus...
|
|
1784 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Étirement (Yoga) - 11 minutes, Cross Training - 45 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Dormir - 5 heures, Repos - 8 heures et 4 minutes. plus...
|
Prenant 3,2 kg par Semaine
|