|
Korkunç acaba nasıl dur diyeceğim
|
75,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,1 kg.
Reste à parcourir: 11,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1268 kcal
|
Gras: 53,55g | Prot: 64,09g | Glu: 135,46g.
Petit Déjeuner: Tereyağı, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Déjeuner: Susamlı Simit, Sütaş Ayran. Dîner: Mevsim Salata, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte. Snacks/Autre: Kivi Meyvesi, Nescafe İkisi Bir Arada, Badem, Fındık. plus...
|
Prenant 6,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
24 mars 18 par le membre: fatsevmine
|
24 mars 18 par le membre: Jale64
|
İnternette çok var ama ben Ayhan Ercan chiadox aldım. O kadar malzemeyi bir araya getirmeye üşendim😊
24 mars 18 par le membre: fatsevmine
|
Yanınızdan suyu ayirmayin, illa bişey atistiracaksaniz(kötünün iyisi) kesinlikle tuzlu tüketin kuru kayısı veya hurmayi tatlı krizlerinde ağzınıza atın yavaş yavaş erisin
24 mars 18 par le membre: mert3082
|
İyimser olun sabırlı olun olmak istediğiniz kilodaki halinizi ve mutluluğunuzu düşünün
24 mars 18 par le membre: mert3082
|
Bende 10 günlük bir tarife var ama almanca, çevirmem lazım:)
24 mars 18 par le membre: yüksel.g
|
Yaşam stilini değiştirmek lazım. Kafada bitirmek lazım. Eskiden kararlı değildim. 10 günde 3 kilo verdim. Yapay şekere küsün. Bu ne demek? Baklava,çikolata,sturbucks kahvesi :) tatlı canınız çekerse gün içinde meyve yiyin bi tane. Bir de uykuda zayıflamak için uyumadan 4 saat önce yemeyi bırakın. Akşam yemeğini yiyin, sonra hiç bi şi ağzınıza atmayın. İstediğiniz kadar çok çay su içebilirsiniz.
24 mars 18 par le membre: kvdalmisli
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Jale64
|