|
Вот сходишь, такой, на днюху к коллеге ... а потом - неделя - коту под хвост ... 😉
|
88,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 20,5 kg.
Reste à parcourir: 18,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1920 kcal
|
Gras: 80,18g | Prot: 92,82g | Glu: 215,90g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Пиканта Вишневый Сироп. Déjeuner: Морс Брусничный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Винегрет, Салат из Капусты и Огурца. Dîner: Глобус Гурмэ Зразы из Судака с Шампиньонами, Кнели Куриные, Капуста Тушеная, Компот из Сухофруктов, Сырники. Snacks/Autre: Шоколадные Вафли. plus...
|
|
3643 kcal
|
Exercice:
Musculation - 2 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Repos - 12 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|