|
питание было беспорядочным, с небольшими превышениями, но я не жалею, потому что протемпературила ровно один день. сегодня проснулась как огурец. так что думаю оправдано))) завтра тренировки, а сегодня генеральная уборочка
|
45,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 1,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1094 kcal
|
Gras: 34,27g | Prot: 120,87g | Glu: 76,05g.
Petit Déjeuner: От Мартина Семечки Отборные, Каждый День Рикотта Сыр, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Киви. Déjeuner: Бабаевский Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Куриная Грудка Отварная, Просто Зелёный Горошек. Dîner: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%. Snacks/Autre: 4 Сезона Клюква Замороженная, Parmalat Молоко 1,8%, Dr. Oetker Желатин. plus...
|
|
1500 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Cuisiner - 40 minutes, Shopping - 45 minutes, Nettoyage - 2 heures, Repos - 14 heures et 5 minutes, Dormir - 5 heures et 30 minutes. plus...
|
Prenant 6,3 kg par Semaine
|