Journal de GG63picco, 04 oct. 17

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Bon, finalement la reprise en main des repas depuis dimanche soir a gommé les excès des 2 week-ends !! C'est plutôt une bonne chose de ne pas voir les chiffres trop haut !!Par contre pour la partie Sportive VS blessure... c'est pas gagné !! J'ai fait une sortie running hier soir (11.5 km pour environ 1h05), et si au niveau cardio et respiration, ça semble être encourageant, les jambes manquent un peu d'entrainement, mais ce n'est pas catastrophique. Par contre, dès qu'il y a de la montée ou du devers, c'est la misère pour mon tendon d'achille.. Avec Boiterie ce matin...Bref, je peux courir, j'ai de la ressource, mais une bonne douleur tout de même ! Il faut donc que je revois à la baisse mon planning d'entrainement avec 1 sortie running tranquille par semaine et du vélo d'appart en complément pour cardio et jambes...mais sans forcer ... Il va vraiment falloir tout stopper après la course !!

83,9 kg Perdu jusqu'à présent: 11,1 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Prenant 0,3 kg par Semaine

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Commentaires

pas moyen de t'entrainer en ciblant avec un peu de muscu? ( c'est comme ça que j'ai retapée mon genou ... et surtout ma rotule qui se baladait depuis quelques années ... je peux pas dire qu'elle se balade plus mais elle ne me fait plus le coup tous les jours! ;) ) courage!

04 oct. 17 par le membre: whou

Bah...c'est pas si simple !! ça fait 3 mois que ça dure, et je vois bien que les moments de repos/arrêt de sport sont bénéfiques (2-3 semaines en juillet et une douzaine de jours jusqu'à hier), mais dès le moindre effort ça repart plein pot !! Donc là, il n'y a plus de solution miracle, il faut passer à minima par médecin (pour avoir l'ordonnance de kiné) et rééducation, voir même un petit bilan via échographie ou autre. Vu que ça dure et que ça s'arrange pas dès que je force...il faut que je fasse quelque chose !! Mais j'avoue que cette période depuis 3-4 semaines et pendant encore 2.5 semaines est compliquée car je ne sais pas trop sur quel pied danser (sans mauvais jeu de mot)...je pense que je vais rester cool avant la course et faire cette dernière aux sensations !! L'objectif principal étant de ne pas se blesser davantage !!

04 oct. 17 par le membre: GG63picco


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