Pancakes Protéinés Maison
Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
desserts
collations
petit-déjeuner
Note:
Pas encore notée.
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: jeanfreatz  Pancakes Protéinés Maison
Goûteux, moelleux et léger.
Ingrédients
Directives
- Mélangez tous les ingrédients petit à petit.
- Faire chauffer la poêle.
- Cuire la crêpe des deux côtés jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
3 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 169 calories dans 1 portion de Pancakes Protéinés Maison.
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Répartition Calorique: 16% gras, 61% glu, 22% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
709 kj
8%
169 kcal
Gras
3,04g
4%
Gras Saturés
0,803g
4%
Gras Monoinsaturés
0,419g
Gras Polyinsaturés
0,15g
Glucides
25,52g
10%
Sucre
3,55g
4%
Fibre
2,3g
Protéine
9,34g
19%
Sel
0,13g
2%
Cholestérol
46mg
Potassium
49mg
2%
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Répartition Calorique:
Glucide (62%)
Gras (16%)
Protéine (22%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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