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ma maman m'a acheté un blender à smoothie => des idées de recettes? + vous buvez ça quand?
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1388 kcal
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Gras: 45,44g | Prot: 86,34g | Glu: 158,88g.
Petit Déjeuner: Graines de Chia Séchées, Lait de Riz, Quaker Flocons d'avoine (40g). Déjeuner: Panzani Sauce Tomates et Basilic, Turini Tortellini Ricotta Épinards, Betteraves, Sojasun Yaourt Vanille, Huile d'Olive, Auchan Escalope de Poulet. Dîner: Fruit d'Or Margarine, Taifun Tofu Fumé aux Fines Herbes, Épinard, Semoule Cuite. Snacks/Autre: Amandes. plus...
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1798 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 40 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 15 minutes, Repos - 15 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Perso j'y mets un ou deux fruits pas plus, et des légumes verts (concombre, céleri, courgette...). Ceux qui sont riches en nutriments mais qu'on a du mal à se décider à cuisiner :p. Je mange ça en lieu et place d'une entrée de crudités ^^ comme ça c'est peu calorique !
09 mai 18 par le membre: sorincha
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allez, histoire de coller au thème : http://www.fourchette-et-bikini.fr/cuisine/recettes-minceur/15-smoothies-pour-bruler-les-graisses.html
09 mai 18 par le membre: Aprator82
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Tu les mets cru les légumes ? Je pensais faire epinards-concombre-maté-mangue-banane vous en pensez quoi?
09 mai 18 par le membre: LeaA76
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Je mets tout cru oui ! Ce que tu proposes a l'air top (épinards frais ou surgelés par contre ! En boîte c'est dégueu dans les smoothies...), et sinon ouais va vers les recettes de green smoothie :) j'ajoute aussi souvent une cuillère de curcuma (léger en goût mais trop bon pour la santé), du gingembre frais (coucou les défenses immunitaires), un citron entier sans la peau (mais pas que le jus, faut tout mettre !).
09 mai 18 par le membre: sorincha
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Coucou ! Pour ma part j'adore les smoothies kiwi et banane avec un peu d'eau et de jus de citron vert ou encore pêche, pomme, banane (toujours avec un peu d'eau ou du fromage blanc si j'ai un peu plus faim). Je bois ça le matin ou en cas de fringale.
09 mai 18 par le membre: melanps
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Myrtilles/Fruits rouges ou framboises congelés, une scoop de protéine en poudre du goût souhaité, lait végétal d'amande/soja ou autre
Mixer...et c'est tout !
09 mai 18 par le membre: oceane.caschera04
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https://youtu.be/WaaQyqDGR5k
10 mai 18 par le membre: kioze
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1 banane, fruits rouges congelés, lait de coco et un peu d’eau! c’est le meilleur smoothie que j’ai jamais goûté
10 mai 18 par le membre: sunangelos
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Alors moi je te conseille de mettre une banane, un peu de lait et de l'eau, du Miel et de la canelle c'est une tuerie
10 mai 18 par le membre: Sarahsvn
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Je te conseille, une smoothie à la banane, fruits rouge et un yaourt nature. Parfois j'utilise la mangue aussi
10 mai 18 par le membre: vicarmy
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Smoothie :1 pommes ,1 à 2 kiwi, du jus de citron ,une demi banane , 1 cuillère à café de miel et un peut d'eaux. Chaut ou froid trop bon
10 mai 18 par le membre: Laeti Ferrari
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je le bois le matin, je mets une pomme, des abricots congelés (pour le coté frais) des fruits rouges congelés, des peches au sirop (sans le sirop) et des fraises ou de la poire
pas de lait, pas de banane, ca m'ecoeure
10 mai 18 par le membre: carinem.38
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il y a plein de recettes sur pinterest
10 mai 18 par le membre: Nanilaly13
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