Journal de Cyrielle21, 22 mai 18

Ton corps fait de la résistance, mais si tu tiens, tu vas les perdre au bout d’un moment, c’est sûr ! Courage ! 

Merci ;-) 

Ne cherche plus pendant 1 ou 2 mois et pan !!! Tu t’y remets quand ton corps s’y attend pas ....😀 

C'est normal de stagner. ton corp s'est habitué à ta routine donc changé là. Il faut que tu changes le contenu de tes repas ou change ta routine sportive. Je te conseil de faire un peu de muscu pour augmenter ton métabolisme de base (tkt tu ne reviendras pas un bonhomme) 

J'ai eu une période aussi pendant un temps . J'ai du compléter avec un peu de sport ( marche - randonnée et vélo elliptique. En alternance. ) en plus du taf  

32 kg s est incroyable et un beau parcours. Pourriez vous me dire en quelques phrases à combien de calorie vous prenez chaque jours et faites vous aussi du sport. Merci.  

C’est peut être parce que tu as atteint ton poids de forme :) 

lâche prise... et profite de ta nouvelle silhouette... entretien ta forme en marchant régulièrement...et passe à autre chose... fais toi plaisir... créations manuelles, peinture, couture, développé une activité dans laquelle tu prends du plaisir...et tout ira bien....😃😊 

pour mo parfois il faut que je mange gras pour que ça redescende , c’est improbable mais souvent c’est après un craquage type fromage que la balance redescend (faut pas enchaîner les craquages ensuite c’est tout le problème 😀) 

Combien de calories preniez vous ? 

pour moi c'est pire.... je n'arrive pas du tout à descendre. je suis bloquée à 62 kilos et rien n'y fait... je dois être trop vieille pour perdre du poids... galère 

Meme chose pour moi et je ne veux pas me resoudre a ne pas perdre les trois kilos qu il me reste encore a perdre😖😖 

Pour répondre : je ne fais pas de sport, le matin je bois une grande tasse de café non sucré mais avec une pointe de lait et environs 45 g a 60g de céréale fitness au chocolat ... le midi en semaine je mange carotte râpé et concombre, une tranche de pain de mie, une banane et un yaourt... je bois 2 à 3 litres d’eau par jour et quand j’ai un creux des galettes de riz .... en générale le vendredi et le we je mange sans excès mais je me fais plaisir :-) après je ne compte pas vraiment les calories mais j’ai arrêté les sucreries, le fromage et tous ce qui était très calorique  

Ça doit être un palier. Ne pas baisser les bras ! 

😩😩😩😩😩😩😩😩😩 

Viande poisson ou œuf c’est le soir ou we ....ma restriction et surtout du lundi au jeudi le midi ... 

Tu approches de ton bon poids donc très peu a perdre 

Cyrielle juste un petit conseil évite les produits riches en protéines le soir psk normalement les protéines donnent de l’énergie au corps pr qu’il tient la journée entre activité travail etc .. et si on lui donne du protéines la nuit il va augmenter la température du corps 😰😰 s qui fait que tu dois prendre un déjeuner riches en protéines et des bon légumes et fruits, la nuit une petite salade, un yaourt... qlq chose de léger Un petit point sur les céréales fitness au chocolat c plein de sucre faut pas croire qu’on mangeant du céréales fitness qu’on a pas de sucre dans nos assiettes 🤔🤔et pour le régime que vous faite ce pas vrm bien pr ton corps Vous vous privez 5jours et vous mangez trop le week-end donc votre corps va stocker tt les mauvaises graisses que vous consommer le week-end 🙄🙄🙄finalement je vous souhaite un beau parcours et bon courage poir la suite 😘 

oui je sais bien pour le soir mais c'est le seul repas que je partage avec mon conjoint et ma fille donc pas évident...et le midi je mange en 10 min devant mon ordinateur et c'est repas froid et pas de micro onde ou autre ...mais vous avez totalement raison. Pour les céréales c'est parce que je les aime, j'avais effectivement lu que les fitness n'étaient pas spécialement régime mais je n'aime pas manger salé le matin, donc je prefere manger 2 biscottes avec de la confiture ou du miel ou bien une grosse poignée de céréale, et pareil pas forcément le temps le matin en semaine, je préfere rester un peu plus au lit lol car déja je me lève tot et je dois préparer la petite alors je peux pas passer une demie heure a préparer le petit dej...j'ai bien conscience que c'est petite chose font que peut etre je ne pourrai pas descendre plus mais bon je prend du recul car malgré tout en faisant tout cela j'ai réussi a perdre plus de 30 kg et sur le long terme même si c'est pas la meilleure des techniques et que je me prend pas la tête à tout compter les calories/vqr/macros....Bon courage a tous et merci pour vos soutien et conseils 

essaye de descendre en calorie je vois tu est a 1600 calorie donc descent entre 1300 et 1200 calorie tu devrais arriver perdre courage